Cours et ateliers pour une gestion de stress efficace

Toutes les formations ont une visée sociale. 

Elles comprennent :

1-   Le récit de vie: est une approche individuelle pour la rédaction de son livre de vie autobiographique ou pour sa propre compréhension de son vécu. À partir de ses problématiques de stress et des conséquences sur sa santé physique et son équilibre psychosocial, nous abordons des thèmes comme : - la confiance en soi, - l’image de soi, - l’estime de soi, - l’écoute et l’expression pour être mieux dans sa peau, mieux respirer, se détendre, améliorer le sommeil, diminuer le stress relationnel, favoriser les nouveaux projets, promouvoir la prise de parole, diminuer les angoisses, augmenter la concentration, faciliter la communication, diminuer les comportements agressifs, embellir la vie personnelle et la vie professionnelle.

Prérequis : la maîtrise ou l’équivalent est nécessaire pour suivre la formation des facilitateurs qui animeront les sessions de « récit de vie » en individuel ou en groupe.

Pour le facilitateur : les sessions proposent aux participants d’apprendre des méthodes qu’ils pourront appliquer dans leurs activités de facilitateur pour recevoir des clients en « récit de vie ».

2-      Le LIVRE DE MA VIE : est un atelier d’écriture autobiographique dans lequel se retrouve des personnes de tout âge, mais en particulier des aînés.

Le prérequis: le baccalauréat ou l’équivalent est nécessaire pour suivre la formation des facilitateurs qui animera les sessions de LE LIVRE DE MA VIE (ateliers dédiés à l’acte d’aider d’autres personnes à écrire leur autobiographie).

    Pour le facilitateur : les sessions proposent aux participants d’apprendre des méthodes qu’ils pourront appliquer dans leurs activités de facilitateur.

3-      Atelier de Communication non-verbale : l’utilisation du modèle de la neurolinguistique permet d’entrer plus facilement en contact avec les autres, ce qui fait la promotion de relations plus vraies et plus relaxes. Cette formation réalisée en groupe permet aux gens de se confronter à des situations réelles de communication et peuvent donc expérimenter leurs nouveaux outils alliant communication verbale à la communication non-verbale.

Les sessions de formation proposent aux participants des méthodes qu’ils pourront appliquer dans leurs activités professionnelles telles pour des études de cas, avec des jeux de rôles (par exemple, on repère des micro-informations, le repérage des dissonances avec des enfants pour augmenter les chances de comprendre leur message.

Prérequis : le vécu professionnel et personnel que le participant possède avec toutes ses compétences et ses expériences.

La communication non-verbale 

-Savez-vous ce que votre corps essaie de dire à votre interlocuteur et saisissez-vous ce que votre langage non-verbal dit de vous?

La science de ce langage s'appelle "kinésie", ce qui signifie "mouvement"; elle est basée sur les comportements en lien avec le système nerveux.

Tout le monde reconnaît l'impression persistante du langage non-verbal dès les premiers instants d'une rencontre. Les expressions faciales, la voix, le ton, les yeux communiquent nos émotions, notre stress également, tandis que les postures indiquent la force de notre sentiment et notre humeur sous-jacente. L'écho postural et gestuel sont des aspects fascinants du langage corporel. Notre langage non-verbal confirme que nous éprouvons des émotions. La lecture des messages non-verbaux offre une possibilité de rencontre directe et authentique avec notre vis-à-vis. C'est un langage qui vaut la peine d'être décrypté.

Si vous êtes intéressés de découvrir différentes facettes de ce langage, vous pouvez vous joindre à deux nouveaux groupes d'apprentissage.

Voici les thèmes des rencontres en atelier:

      -L'histoire des débuts de la communication non-verbale

      -Le langage des postures 

      -Les axes corporelles

       

      -LES TERRITOIRES CORPORELS 

  

      -Indices d'accès

      -Les 5 races gestuelles

      -Les ressorts cachés des personnes que vous côtoyez

       

      -Le code secret derrière les attitudes.

      -LA MANIFESTATION DE NOS ÉMOTIONS

       (Huit catégories pour décoder le langage non-verbal)

      -Le langage de l’amitié et les armes de la séduction.

      - Le tissu de dissimulations.

4-      Atelier d’Autogestion pour la réduction de stress : atelier de groupes pour faire l’apprentissage de techniques visant la gestion du stress à utiliser dans leurs milieux multiples : vie professionnelle, vie familiale, vie sociale.

16 nouveaux thèmes pour :

Favoriser la maîtrise de l'équilibre nerveux chez les participants par un ralentissement physiologique général pour:

Améliorer le plan cognitif et le plan expérientiel chez les participants pour produire un état mental de calme;

Viser une diminution du niveau de stress chez les participants;

Favoriser la maîtrise de soi en conditions stressantes.

5-      À venir fin 2015 : Atelier de Relaxation sensorielle : l’utilisation de techniques corporelles pour cultiver l’aptitude à agir sur la relaxation de l'esprit et produire indirectement une relaxation physique et vice et versa.

Objectifs généraux de la formation

Apprendre à structurer et à animer des séances et des ateliers de relaxation dans des cadres professionnels donnés.

6-      À venir fin 2015: Atelier de Gymnastique sensorielle : l’utilisation de mouvements de danse pour étirer, assouplir, renforcer, coordonner le corps, en diminuant le stress.

Objectifs généraux

Agir sur l’attractivité de « se mouvoir » pour garder la forme et mieux gérer son stress;

Faire l’inventaire des capacités de souplesse de son corps;

Ressentir les effets de la souplesse retrouvée;

Élargir sa capacité de maintien d’équilibre avec son corps;

Éveiller le mouvement du corps pour retrouver la souplesse;

Ré-éduquer le corps en travaillant des mouvements corporels de base;;

Développer sa capacité d’estime de soi et de joie de vivre;

Assurer le bien-être physique pour promouvoir la santé globale;

Optimiser la gestion de stress pour augmenter les conditions qui favorisent une meilleure conciliation travail et vie personnelle.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en soumettant cet article à vos contacts.

Un père narcissique impose une vie pour se mettre au monde!

Se sentir orphelin de père et de mère

Ayant déjà parlé de la mère narcissique, je poursuis avec les conséquences d’avoir eu un père narcissique. Je suis certaine que toutes les personnes ayant un père narcissique le reconnaîtront facilement. L'objectif n'est certes pas d'imposer un procès d'intention mais plutôt de poursuivre une réflexion sur les impacts de comportements dominateurs nuisibles aux enfants.

L’enfant du père narcissique se sent dévalorisé

Bien souvent, dans l’enfance, l’enfant du père narcissique se sent dévalorisé, avec la négation pure et simple de ses perceptions, de ses sensations, de ses pensées et de ses désirs. Le narcissisme du père nous pousse à nous interroger la manière dont un tel enfant pourra se mettre au monde. 

Pour commencer, nous pouvons voir que l’enfant qui a été disqualifié par son parent narcissique n’a pas de repères. La disqualification dont l’enfant fait l’objet ne tient pas compte du désir de communiquer de l’enfant.

Si nous nous penchons sur les caractéristiques du parent, nous reconnaissons que le père narcissique est rempli de lui-même. Tous ses discours visent à envahir l’espace mental de ses proches. Il utilise des argumentations que personne ne peut contester.

L'enfant ne reçoit que des injonctions et des commandes 

Le parent narcissique ne partage pas avec son enfant, ce qui isole davantage l’enfant. De son père, il ne reçoit que des injonctions et des commandes sur son comportement. L’enfant comprendra très jeune qu’il doit découvrir et apprendre par lui-même le trajet de son père. Il se sent orphelin de père et de mère, la mère étant la proie captive de l’image du foyer parfait que tous conçoivent comme nécessaire à afficher.

Seule compte la vision du parent

L’assujettissement des siens se fait via les projections du parent narcissique : seulement sa vision des choses est acceptable. Il ne tolère pas d’être remis en question et sa partenaire et ses enfants doivent se conformer et adhérer à l’image qu’il projette.  

Le père narcissique ne dévoile jamais son histoire personnelle

L’enfant du père narcissique n’est ni reconnu, ni compris.  Le père narcissique ne dévoile jamais son histoire personnelle, sauf dans une version édulcorée, une version bien léchée, arrangée, de la réalité. En se réfugiant dans une intellectualisation des événements de la vie, il n’aborde que les sujets qui font son affaire.

Le parent narcissique ne crée pas le lien d’attachement

Le parent narcissique ne sait pas créer le lien d’attachement, il se sert de son enfant pour ne le présenter aux autres qu’à travers son propre narcissisme, ce qui le valorise d’autant plus qu’il est toujours dans le domaine de l’image avec une « plus-value ».  

L’enfant n’a pas droit d’existence

L’enfant, témoin, ne peut que dissimuler sa pensée et sa peine. Sa plaie intérieure est réelle mais n’a pas droit d’existence, cachée derrière une image de la famille parfaite. La mutilation psychique crée une impasse, d’abord parce qu’elle  est invisible, mais aussi parce qu’elle occasionne une incertitude. L’enfant se demande s’il a, lui, une tare.

La mère finit par adopter la position de défense du père

Les enjeux de la relation de dépendance pour l’enfant font que l’enfant tentera de se tourner vers sa mère. Malheureusement, celle-ci, prise dans une emprise implacable, est obnubilée le plus souvent par les discours de son conjoint et finira par adopter la position de défense du père. Soumise, elle choisit ses batailles et il est plus facile d’endosser son rôle d’épouse plutôt que de remplir son rôle de mère.

L’enfant s’oblige à ne rien demander

L’enfant se sentira mis à l’écart et cherchera son chemin tout seul dans cette dyade malsaine. La contestation, qui serait immédiatement étouffée et réprimée l’oblige à ne rien demander. Il est assez rare qu’il pourra en parler à ses proches puisque l’image de la famille quasi parfaite créera un paradoxe certain entre la présentation des deux réalités. Cette situation ne fait qu’intensifier sa souffrance alors que ses proches sont incapables de saisir ou de comprendre ses perceptions.

Le témoignage de Laurent, (un participant de l'atelier LE LIVRE DE MA VIE a écrit cette lettre à son père en 2013 pour ensuite me la laisser publier).

Papa, je suis en train de sortir de mon carcan d’enfant. Ce que j’espère, c’est de liquider les influences actives de mon enfance sur mes relations actuelles t mes décisions.

Quand j’étais enfant, je n’avais ni mère, ni père. Maman nous a quitté, mais je te rappelle que personne ne venait aux spectacles de fin d’année à l’école. Tu n’as jamais su que je me faisais intimider. La fois où je t’en ai parlé, tu m’as demandé ce que j’avais fait pour attirer leur attention. Quand j’avais peur, tu refusais de me laisser ma porte de chambre ouverte. Je me suis tellement souvent interdit de pleurer que j’ai fini par sentir que mon cœur se transformait en pierre.

De tout temps, tu m’as ridiculisé, je me suis senti sans valeur, sans intérêt, manipulé. Tu m’as harcelé pour tout et rien. À plusieurs égards, je suis devenu un enfant invisible parce que je percevais que j’encombrais ton espace. Je cherche encore comment je saurais que tu m’as aimé. Tes règles de vie ont fait de moi un être refoulé, incapable de s’affirmer. Je devais être irréprochable même quand je ne comprenais pas les raisons de tes demandes.

J’aurais tellement eu besoin que tu t’occupes de moi, que tu me consoles, que tu m’écoutes. C’était pas mieux avec maman qui prenait tous tes conseils au pied de la lettre. Elle n’a jamais pris l’initiative, tu prenais l’espace du chef de famille, c’était comme ça.

Maintenant que je suis adulte, je veux que tu cesses de me critiquer et de me dénigrer. Je mets de la distance entre nos rencontres parce que je n’arrête pas d’avoir une vision de nos liens d’avant dans ceux que tu offres maintenant. Ça me fâche même si je n’espère plus que ça change. J’ai cherché ton amour toute ma vie, maintenant je fais des choix pour me respecter et je te saurai gré d’accepter qui je suis maintenant.

Il m’a fallu travailler fort pour sortir toute ma colère envers toi. C’est fait mais je commence maintenant à me tenir debout devant toi. Le respect de qui je suis sera mon guide et je ferai mes choix en fonction de cette partie de moi qui veut exister en tant que moi, avec mes besoins, mes buts, mes aspirations.

J’ai fait tellement de démarches pour me relever de l’abandon vécue quand j’étais enfant. Depuis presque deux ans, je me suis investi dans un groupe d’appartenance qui m’accepte tel que je suis. En écrivant mon histoire, je mets des mots sur des expériences vécues comme enfant. Je livre des parties de mes textes à mes collègues du groupe et je me sens écouté.

Je te saurai gré de me respecter comme ils le font, à défaut de quoi je m’éloignerai pour de bon. 

L’enfant est doublement orphelin

Le père narcissique est un raisonneur. L’enfant est doublement orphelin de ses parents, sa mère se range du côté du père. Il lui faut faire son deuil. Il comprend qu’il doit être selon l’image dictée par son père. Pour ne pas être rejeté, il aura donc beaucoup de misère à se montrer tel qu’il est.

L'expression des sentiments et des affects menace le père narcissique

L'expression des sentiments et des affects menace le père narcissique dans le sens que les discussions où on exprimerait des émotions risqueraient de le rendre vulnérable et de lui faire perdre son pouvoir.  Son discours, sa parole, sa pensée, doit occuper tout l’espace, tant celui des autres que celui de leurs émotions.

Témoignage de Marielle

"Suite à une rencontre destructrice avec un pervers narcissique dont j'ai eu la bonne idée de tomber amoureuse et qui m'a piétiné le coeur, puis qui a utilisé mes amies pour m'atteindre, les deux premiers rendez-vous m'ont permis de me décrocher de cette relation destructrice qui avait déteint sur le reste de ma vie..."

L'enfant du père narcissique doit se glisser dans un personnage

L’affirmation de soi est délicate pour n’importe quel enfant. Qui suis-je ? Pour être le mieux possible, il doit se glisser dans un personnage construit à l’étroit par un autre. L’enfant perçoit qu’il doit se taire, ne pas confronter son parent à son propre vide.

L’enfant se préserve de manière inconsciente dans sa famille

On le percevra souvent comme un enfant modèle, secret, souvent dans le silence, à l’image de ce que l’on le laisse être. L’artifice fonctionne pour son parent narcissique. Sur le plan relationnel, l’enfant se préserve de manière inconsciente dans sa famille. Les étreintes, rares, ne sont pas chaleureuses. Les contacts physiques sont réduits au minimum. Il faut dire que le parent narcissique n’est pas lui non plus enclin au contact physique.

Préoccupé par les apparences, cet enfant manquera de spontanéité

Sur le plan social, la soumission acquise fera en sorte que l’enfant aura des difficultés à nouer des contacts avec les autres. Le fait d’avoir vécu auprès d’un parent harcelant, systématiquement dans le jugement et préoccupé par les apparences réduira toute possibilité de spontanéité. Sa capacité à s'intégrer au sein d'un groupe en sera affectée.

L’enfant du père narcissique a une rage d’exister

L’enfant du père narcissique est parfois intense, avec une rage d’exister, de dire, de se dire, et surtout de partager et de transmettre. Contrôlé au maximum, la voix de son enfant risque d’être mise en échec, mais son sentiment de force et d’indépendance, même s’il met du temps à se révéler, lui permettra un jour de sortir de sa prison. Sa révolte pourra se manifester pour exprimer sa soif d’être aimé, regardé et entendu.

Pour Laurent, l’espoir réside dans les bouts de racines qu’il est arrivé à découvrir avec sa famille élargie quand il a débuté l’écriture de son autobiographie. Depuis ses premiers chapitres, Laurent a mis tout en ouvre pour se dévoiler et pour prendre sa place dans le groupe. Il se fait de plus en plus confiance et il n’hésite plus à intervenir auprès de ses collègues en écriture.

Cela lui a permis de se découvrir un sentiment de filiation dans ce groupe d’appartenance, première condition pour se bâtir un avenir.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.

Écriture de votre autobiographie-un récit de vie à votre image

Le livre de ma vie est une méthode ordonnée, systématique, sélectionnée pour rédiger  votre autobiographie.  Après la formation du groupe initial, les quatre premiers ateliers sont ouverts, c’est à dire que le groupe pourra accueillir toute autre personne intéressée.  Après cela, les ateliers du groupe sont fermés, la confidentialité étant au cœur du programme pour une démarche dans le respect et l’authenticité.

Deux formes distinctes : 

1- Le livre de ma vie pour le facilitateur voulant une certification :

 - 60 heures qui permettront (12 rencontres de 5 heures chacune) au facilitateur de raffiner un ensemble de compétences lui permettant d’animer des ateliers d’écriture avec une variété d’activités ludiques et créatives et un ensemble de techniques et d’activités personnalisées. Les personnes qui s'engagent dans la formation ont droit au reçu pour frais de scolarité.

Après évaluation pour sa certification, le facilitateur recevra le cahier des maîtres et une copie de tous les fascicules du participant.

Le facilitateur, permettra aux participants, avec des techniques éprouvées, de donner du sens à leur monde, les aidant à développer leurs idées, pour en faire un plan et parvenir à l'élaborer dans l'écriture.

Organiser les significations personnelles par le biais de la narration écrite est une tâche difficile et délicate. L'aspect sécuritaire du groupe est d’abord assuré par le facilitateur.

L'important travail de préparation du facilitateur avant chaque séance vise avant tout d'accompagner, de soutenir, d'étayer de très près le développement des pratiques autant sociales que dans l'écriture.

La réussite et le développement des compétences tiennent beaucoup à la précision des consignes par le facilitateur, ainsi que d'une observation très fine de ce que les participants font véritablement au plan cognitif, langagier et psycho-affectif.

L'écriture permet de se remettre en question et de travailler  ses grandes angoisses, ses révoltes, ses quêtes ambivalentes ou contradictoires pour devenir un sujet actif et pour augmenter son pouvoir d'agir dans son métier et dans la vie sociale.  La prise de distance rencontrée dans l'écriture oblige à repenser son expérience vécue, ses représentations symboliques et ses expériences bloquées.

En favorisant l'élaboration de son propre style, de son propre mode de dire, chaque participant aura l'occasion de sortir de son monde pour se connecter aux autres et résoudre des résistances identitaires nombreuses d'ordre sociologique et psycho-affectif.  

Vous avez le goût d’écrire vos mémoires, de léguer vos souvenirs, de publier les éléments importants de votre vécu, de faire la paix avec les événements du passé…

Le livre de ma vie

     2-   Le livre de ma vie pour qui veut rédiger son autobiographie

Les 33 modules de **LE LIVRE DE MA VIE et les techniques associées à la récupération des souvenirs permettent la rédaction du récit de vie autobiographique.

Le travail se fait en groupe de rédaction pour l’écriture de l’autobiographie. Les effets se font sentir autant en réduction de stress qu’en bénéfices sociaux (briser l’isolement, promouvoir la camaraderie, sortir de la prison du temps, s’occuper de soi).

Ces ateliers d’une durée de 4 heures chacune s’étaleront sur une durée de 33 mois.  Tous les ateliers débutent par un exercice pour faciliter l’ouverture à soi et aux autres.  Trente-trois questionnaires exhaustifs seront utilisés pour stimuler votre mémoire.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.

                                   

Réactualiser ses processus de décisions pour raviver la résilience

"Les idées et les images qui peuplent l'esprit des hommes sont les pouvoirs invisibles qui les régissent constamment". -Jonathan Edwards

La résilience est une ressource interne

Il est clair que le processus de résilience qui permet à l'individu de s’adapter et de retomber en équilibre de façon saine après une épreuve  – peut être renforcé. Avec les ressources et le soutien appropriés, le "survivant" peut apprendre à faire face aux conséquences de son drame et devenir un "résilient".

Une solution temporaire à un problème permanent

Le désarroi et l’inquiétude qui déclenchent divers  maux sont habituellement soignés avec une médication. Quoique cela représente de grosses sommes d’argent pour les multinationales pharmacologiques puissantes, ça ne permet pas à l’individu de développer des mécanismes d’adaptation et l’apprentissage de l’autorégulation de comportements inadaptés. La réduction de stress ne s'opère que si l'on prend de nouveaux comportements.  

L’accumulation des biens sert de fuite

Une vie grandeur nature n’est pas ponctuée par l’accumulation des biens, ni la poursuite incessante de succès matériels, ni par la question des loisirs. 

Les activités de consommation ne sont pas favorables à l’évolution personnelle (sans jugement)

Parfois les gens sont tellement engagés dans la course effrénée de cumuler des biens qu’ils n’ont même pas l’espace pour réaliser que leur but est inatteignable. La satisfaction temporaire des activités de consommation occasionne non seulement de l’endettement, mais n’est pas favorable à l’évolution personnelle. Quand ils  commencent à se questionner, ils s’attaqueront d’abord aux symptômes perçus par une diète, la fréquentation d’un gym, une chirurgie esthétique, un voyage. Certains sombrent dans des dépendances toxiques pour oublier que leur vie n’a pas de sens. On fuit tout simplement.

Retrouver l'autonomie
Chacun vit son environnement social. La socialisation a pour but de rendre l'individu capable de s'intégrer dans un système social particulier. Forcément, il devient dépendant des contrôles sociaux. Celui qui se laisse uniquement guider par des récompenses administrées par d'autres devient vulnérable et il est pris dans un engrenage qui peut l'exploiter à ses propres fins.

Le sens de la vie passe par l’épreuve de la vérité

Celui qui cherche sa vérité intérieure est plus près du sens de sa vie parce qu’il recherche la confirmation de ce qui est vrai dans ce qu’il porte en trop (bagage excessif) selon son point de vue.

Le travail d’accompagnement

Dans le travail d’accompagnement des personnes pour qui la douleur et la souffrance n’en sont que rarement aux premières expériences, il ne s’agit pas de trouver une recette de bonheur; il s’agit parfois de les supporter dans certaines transactions sociales (droit, logement, justice.) en les référant aux bons organismes et fait la promotion de l’autonomie afin de les renforcer pour augmenter leur confiance et estime de soi. Le travail intérieur redonne la capacité de résoudre des problèmes qui semblaient insolubles auparavant.

L’incapacité de cultiver notre propension au bonheur

De nos jours nous pouvons mieux vivre enphase avec soi parce que nous mangeons mieux, mais vivre dans l’anxiété et l’ennui ne permet pas de cultiver notre propension au bonheur ou la joie de vivre. C’est une condition que l’on doit préparer et cultiver. Ni la vie grandeur nature, ni la joie de vivre n’arrive à l’improviste, ça ne se commande pas non plus dans un catalogue…ça ne dépend pas de circonstances externes.

Les obstacles au bonheur et à la joie de vivre

Les obstacles inhérents au malheur sont plus faciles à énumérer que ceux qui permettraient d’atteindre le bonheur : naissance difficile, enfance malheureuse, maladie chronique, pauvreté, violence, vie dénuée de confort, relations interpersonnelles inexistantes ou compliquées, désillusions, insatisfactions liées au travail, désordre intérieur, univers affectif désertique.

Nos sociétés percluses de pathologies sociales et de maladies mentales permettent de percevoir que les gens sont de plus en plus démunis devant la vie. Difficile dans ces circonstances de trouver le bonheur!

Maîtriser le contenu de la conscience

Pour trouver joie et sens, il devient important de reconquérir sa liberté d’agir, de penser et d’être. Maîtriser le contenu de sa conscience signifie que l'on fasse connaissance avec soi. Le « récit de vie émotionnel » est comme la démarche autobiographique du « Livre de ma vie » rédigé par des participants voulant léguer leurs histoires de vie à leurs descendants.

Se prendre en main appartient à chacun de soi

De nos jours, on peut observer que nos institutions ne donnent plus le soutien auquel l’individu pourrait s’attendre pour se donner une vie pleine de sens. Même l’église a perdu des galons. L’autonomie individuelle exige alors un changement d’attitude drastique. C’est à chacun de se secouer s’il veut connaître le bonheur. Même si chacun pense qu’il est important de l’atteindre, on ne peut attendre d’autrui des lendemains meilleurs.

On dit que les gens heureux n’ont pas d’histoire

Des personnes qui ont beaucoup souffert arrivent à profiter de la vie et à explorer leur drame pour laisser derrière eux quelque chose qui continuera d’exister, qui laissera une trace bien après eux. Cette forme de résilience se nourrit de nouveaux buts, de nouveaux défis qui deviennent un moyen de croissance. Le récit de vie redonne des ressources qui ont déjà été disponibles.

Toutes les personnes résilientes ne défendent pas des causes; par contre, il est clair que ces personnes ne sont pas en survie.

La résilience de ce saule suite aux conséquences du verglas de 1998

Le saule dont vous voyez la photo était tout brisé; il faisait peine à voir. Lors du verglas, il a subi des dommages considérables. À le voir tous les jours en allant à mon bureau, je croyais qu’on le couperait. On a nettoyé autour et sous lui, on lui a même laissé toutes ses branches cassées. Au fil du temps, il a commencé à se réparer. On l’a nettoyé à nouveau à chaque début de saison. Cela lui a donné une chance de recommencer à se développer. Il s’est remis à grandir. Quand je le vois j’ai toujours un pincement au cœur car cela me fait penser à mon travail. Le récit de vie émotionnel présente les mêmes bénéfices que le nettoyage sous le petit saule de la photo.

Toutes les personnes résilientes n’ont pas fait de travail sur eux. Toutefois, toutes les personnes ayant résolu et intégré les émotions reliées à leur histoire de vie avec la thérapie du tunnel ont passé du statut de « survivant » à celui de « résilient », selon l’engagement du travail abordé.

Pour bien illustrer les résultats de ce travail en récit de vie émotionnel, je reprends l’histoire de vie de Marie-Annick.

La possibilité de développer de nouvelles stratégies d’éducation et de construction et développement pour les utiliser de façon constructive dans le cadre de son travail quotidien avec des enfants et comme mère a été entretenu par le travail intérieur.

À l’image du petit arbre dont j’ai pris des photos depuis le verglas de 1998, Marie-Annick a d’abord nettoyé les plus grosses blessures, elle les a ensuite pansées avec de nombreuses conversations pour chercher une compréhension et un éclairage positif. Après une intégration à son rythme, elle a commencé à supporter autrement les personnes de sa vie.

Se débarrasser de ses angoisses

Se libérer des forces extérieures comme des forces intérieures qui n’offrent que chaos permet de s’affranchir et de se libérer pour agir en fonction de nouveaux buts et de nouveaux défis. L’engagement émotif est exigeant. Se débarrasser de ses angoisses pour retrouver la qualité de vie et des expériences que nous voulons vivre me paraît la seule voie pour y arriver.

La réactualisation des processus du centre de décisions

Face à toutes les sensations, les perceptions, les émotions et les idées que chacun transporte, notre conscience agit comme un centre de décisions. Quand celles-ci sont polluées, le contenu de la conscience devient embrouillé et il est alors difficile de prendre les meilleures décisions.

Rares sont les gens qui arrivent à gérer le contenu de leur conscience, puisque la plupart du temps, ils n’ont pas d’idées très claires de ce qui y résident. Le récit de vie narratif est une solution permanente qui agit non seulement sur les impacts de la dépression mais aussi sur le cerveau de manière à modifier et changer le contenu de la conscience.

Confronter les événements permet ensuite d’ordonner les informations

Ce n’est pas un miracle, non plus qu’une prouesse. C’est une forme de digestion des événements. Chaque individu a le potentiel de changer mais il lui faut confronter directement les événements et les émotions déclenchées telles qu’il les a ressentis et interprétés soit lors de son arrivée ou un peu après. En rendant conscients ses sensations, ses émotions, ses pensées, chacun peut ordonner activement les informations nombreuses de façon pertinente. L’individu reprend alors le contrôle de sa réalité subjective.

L’individu peut à nouveau traiter les informations au fur et à mesure

Les émotions du système nerveux étant intégrées à la personnalité, l’individu peut maintenant traiter les informations efficacement au fur et à mesure. Et il est plus facile de porter une plus grande attention parmi des milliers de stimuli dans son environnement social pour une action adéquate. La qualité de notre expérience vitale dépend de l’énergie psychique (attention, focus, concentration) disponible.

Un système nerveux en déroute et le résultat est un désordre émotionnel qui entre en conflit avec les buts de la conscience.

Un exemple d’énergie bloquée

Pour donner un exemple, Herman voudrait partir en voyage, mais intérieurement il se dit qu’il ne connaît personne dans cette destination et donc, il reste tranquillement chez lui à s’ennuyer pour la durée de ses vacances. Comme je viens de l’illustrer, l’information interne empêche la réalisation de ses buts parce qu’une quantité d’énergie psychique est bloquée. La réalisation du but que s’était fixé Herman se serait réalisée s’il n’avait perçu la peur de ne pouvoir communiquer avec des inconnus.

L’acquisition de nouvelles aptitudes nourrit l’estime de soi

Le défi dans la rencontre avec de nouvelles personnes l’aurait plutôt rendu plus capable de communiquer, plus efficace à entrer en contact, plus habile à trouver des points communs et conséquemment plus relié aux autres. La confiance en soi et l’acquisition de nouvelles aptitudes auraient certainement amélioré sa qualité de vie et rendu ses vacances plus intéressantes. Le sentiment d’accomplissement aurait nourri son estime de soi. Sans ce conflit interne, notre homme aurait vécu un sentiment d’être l’artisan de sa vie et de son bonheur.

Si je peux me permettre de faire une analogie, cela peut ressembler à l’endroit où l’on fait du ménage. Quand c’est terminé, il y a une place pour chaque chose et même un surplus d’espace.

La médication peut empêcher le développement des mécanismes d’adaptation

L’approche matérialiste de la santé qui prévaut de plus en plus dans notre société contemporaine arrive rarement à faire valoir les aspects positifs de l’expérience humaine. Le stress, la vie effrénée, les obligations familiales et les impacts financiers de la récession nous mènent bien souvent par le bout du nez. Nous sommes encouragés à passer rapidement à la prise de médicaments pour régler nos inquiétudes et nos écueils émotifs.

Les déceptions de la vie entament habituellement la résilience

Les déceptions de la vie et les drames humains entament habituellement la résilience. Un jour, j’ai entendu une personne dire qu’un arbre qui est envahi de chenilles ou de pucerons ne peut donner de fruits. Il faut d’abord le débarrasser de ces parasites. C’est l’image que je me fais des blessures de l’enfance.

La résilience, une stratégie pour maintenir une identité positive

La résilience est la capacité à résister et se construire face aux événements difficiles par des stratégies pour maintenir une identité positive, jouer des rôles positifs et se réaliser à travers des projets significatifs (Michèle Van Holland).

La transformation des tragédies pour continuer à grandir

Exposé aux intempéries de la nature, certains arbres résistent et parviennent à grandir. Certains arbres penchent vers le sol comme pour éviter de futurs assauts. Mais l’arbre résilient se refait. Comme l’être humain qui développe son intellect pour comprendre ce qu’il a subi et sa volonté pour affronter, qui développe ensuite des qualités de cœur, il pourra défendre des causes en lien avec son drame. L’humain qui utilise son drame n’essaie pas d’éviter le mal subi; au contraire, il puise dans son expérience pour la transformer en résultats probants. Cela lui permet de continuer à grandir et ses racines ainsi que son tronc continuent de se développer.

Témoignage de Manon:
Je suis contente et fière de moi d'avoir fait cette démarche. J'étais anxieuse à l'idée de faire cela mais combien contente maintenant de l'avoir fait. Je ressors tellement grandie de cette expérience. 
Tout ce que j'ai pu découvrir de mon passé et ce que j'ai réglé de ce passé!
Tu es tellement attachante, aidante et de bons conseils. Je ne regrette pas un seul instant cette démarche. Ce fut un travail intensif, difficile mais au bout du compte très valorisant. 
Je sais que j'ai encore du travail à faire mais je sais que ça en vaut la peine. 
Juste à la pensée de me retrouver en tant que personne! Je vais continuer ce travail car les personnes qui me rencontreront pourront peut être un jour en avoir besoin en voyant le changement en moi. Et je saurai les guider au bon endroit.

Message de Lorraine Loranger

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.