Ateliers: Le livre de ma vie, communication non-verbale

LE LIVRE DE MA VIE 

Ces ateliers autobiographiques (les participants écrivent leur autobiographie) constituent un travail de réflexion sur soi et sur sa vie. Il s'agit d'une méthode d'approche de soi, de contact avec soi, laquelle, sans être thérapeutique, a des effets thérapeutiques.

       

Le livre de ma vie, en atelier, permet aux participant(E)s d'aller à la découverte de soi pour apprendre à se connaître et à se reconnaître. On s'engage dans la quête du fil conducteur de sa vie pour réviser ses décisions et se rapprocher du sens de la vie telle qu'on la veut maintenant.

Ce livre autobiographique tend à unifier ce qui, en soi, est conflictuel pour la promotion d'une meilleure acceptation de l'être que l'on est. C'est une occasion autobiographique qui permet la construction de son intériorité, chaque personne étant sa propre thérapeute. Le guide respecte le rythme de chacun et l'expérience de réconciliation de chacune des parties de soi donne la permission d'ÊTRE, d'exister exactement comme on est, avec tout ce que l'on est.

 Des personnes ont écrit le livre de leur vie pour le présenter à leur famille, d'autres l'ont publié à compte d'auteur pour un public général, enfin, d'autres ont mis à profit les outils pour reconstruire leur vécu et en faire sens.

La communication non-verbale 

-Savez-vous ce que votre corps essaie de dire à votre interlocuteur et saisissez-vous ce qu'il vous dit réellement?

La science de ce langage s'appelle "kinésie", ce qui signifie "mouvement"; elle est basée sur les comportements en lien avec le système nerveux.

Darwin, le premier à étudier ce langage alors qu'il étudiait les comportements des singes, fit des liens avec le langage non-verbal de ses jeunes enfants. Cent ans plus tard, d'autres scientifiques ont repris l'étude des aspects innés et appris de ce langage pour en faire un dictionnaire compréhensif.

Tout le monde reconnaît l'impression persistante du langage du corps dans les premiers instants d'une rencontre. Les expressions faciales, la voix, le ton, les yeux communiquent nos émotions, notre stress également, tandis que les postures indiquent la force de notre sentiment et notre humeur sous-jacente. L'écho postural et gestuel sont des aspects fascinants du langage corporel. Notre langage non-verbal confirme que nous éprouvons des émotions. Lire les messages non-verbaux correctement offre une rencontre directe avec notre vis-à-vis. C'est un langage qui vaut la peine d'être décrypté.

Si vous êtes intéressés de découvrir différentes facettes de ce langage, vous pouvez vous joindre à un groupe d'apprentissage.

Message de Lorraine Loranger Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande. Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir. Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.  Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.

Que nous coûtent nos émotions étouffées?

Les réactions saines (sentiments et émotions) Indirectes parce que l’on ne les exprime pas, les réactions saines (sentiments et émotions étouffés) se transforment éventuellement en symptômes qui empirent encore les circonstances et qui exigent des solutions additionnelles. Les symptômes physiques créent une diversion qui accapare l’attention en rendant plus difficile de s'attaquer à la cause réelle des maux. Cachés derrière un mal-être qui prend de plus en plus de place, plusieurs autres troubles physiques apparaissent comme des cris d'alarme de notre organisme qui n'en peut plus : ulcères, troubles cardiaques, maladies de la peau, insomnie, etc. Des impasses relationnelles dans les familles Ces problèmes résultent de toutes les petites capitulations humaines en matière d’affirmation. À voir le nombre de prescriptions et d’ordonnances d’arrêt de travail signées chaque année, on peut se convaincre que nous avons de la difficulté à assumer nos responsabilités. La famille et le couple présentent de nombreuses occasions de vivre des impasses relationnelles et peu de personnes peuvent se prévaloir d’un congé de couple pour mettre la bonne distance et renégocier des ententes plus favorables.  Il sera toujours pénible de faire face à ses difficultés.   L'estime de soi commence avec l'acceptation de soi Apprendre à s'apprécier tels que nous sommes, connaître ses goûts, ses besoins, ses capacités et ses limites augmentent l'estime de soi. Comme le petit de l'humain est un être social, sa perception de lui-même se forge dès l'enfance au contact des autres: ses parents, ses amis  et la manière dont ils   agiront avec lui auront une influence directe sur sa perception de lui-même et son estime de soi. Son sentiment d'avoir une valeur se développe davantage à l'adolescence. Rendu à l'âge adulte, l'addition de ses succès et de son environnement de travail, en famille, joueront un rôle important dans son estime de soi.  Solutions à court terme À ce stade, on se rendra  chez le médecin pour un médicament, une chirurgie, un programme de conditionnement physique, une diète, ou même de la physiothérapie pour un mal de stress, de   fatigue, de dépression qui se manifeste par le corps.

De nouvelles ententes s'imposent  Devant le spécialiste des relations conjugales, le couple demeure sceptique s’il ose dire aux conjoints qui ont besoin d’un ajustement, que de nouvelles ententes s'imposent pour poursuivre leur union et arriver à une solution satisfaisante. Il peut même être tentant de prouver que l’on est mal compris dans ce problème, que le médecin ou le thérapeute conjugal fait fausse route. La santé émotionnelle s'améliore En thérapie du tunnel, la prise de conscience a lieu quand un phénomène inconscient, devenu conscient, est « pris en charge », en s’intégrant au MOI pour renforcer l’individu. Quand l’individu met à jour ses conflits intérieurs en thérapie du tunnel au lieu de les nier ou de les refouler…ou de les répéter sans le savoir, d’importants fragments de personnalité sont récupérés et la santé émotionnelle en bénéficie. Évacuer la charge somatique permet à l’état de stress actif dans le système nerveux de se dissoudre. De plus, la prise de conscience réussie conduit l’individu vers de nouvelles actions, vers de nouvelles libertés.

Message de Lorraine Loranger Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande. Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir. Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.  Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.

Nos émotions nous accompagnent

Nos émotions peuvent nous faire souffrir

Nos émotions sont comme un phare pour éclairer nos choix, mais quand elles nous réduisent au silence, quand elles font souffrir notre coeur, ou nous empêchent de nous réaliser, elles briment notre liberté et entraînent une mauvaise gestion de soi. Sous le coup de l’émotion, nous arrêtons souvent de bien respirer, et cela peut perdurer durant une période d’incertitude. Nos épaules se soulèvent dans une action pour contrer nos inconforts internes.

Nos émotions orientent nos choix

Nos émotions nous accompagnent de minute en minute, même quand nous nous sentons au neutre. La plupart du temps, nos émotions nous éclairent et orientent nos choix, nos décisions, nos paroles, nos gestes, nous permettant de relativiser entre ce qui est plus important et ce qui l’est moins. Elles nous donnent aussi le goût d’avancer, de nous dépasser et de vivre.

Le stress s’exprime sur fond de domination et d’intimidation

Les émotions de colère, d’énervement, de révolte,  exacerbent les tempéraments. Le stress de certaines situations familiales ou de couple, des conditions de travail exigeantes et dévalorisantes, le surcroît de fatigue deviennent le signe d’un malaise affectif qui cherche à s’exprimer. Quand la colère est exprimée de manière instinctive, elle s’exprime sur fond de domination et d’intimidation.  Il est vrai que certaines situations peuvent escalader vers une forme de violence par défense tout simplement.

Certaines personnes retournent la colère contre elles-mêmes

L’inverse se produit également : on retourne la colère contre soi dans un excès de « je ne dois pas être tel que je suis ». On se réprime dans un effort conscient pour éliminer nos pensées ou nos désirs inadmissibles, ou on refoule. Et le refoulement des émotions et des impulsions intolérables dans l’inconscient devient un mécanisme à double tranchant puisque ces émotions doivent trouver logis, souvent dans les organes les plus faibles.

Réguler ses émotions s'apprend

Réguler ses émotions  ne signifie pas d’enfermer ses émotions, de comprendre les autres, mais pas soi. Apprendre à les comprendre, c’est saisir ce qui les déclenche et repérer les pensées qui ont mis le feu aux poutres.

Le soi, une construction perfectionnée

Dans le courant de la vie, le soi est une construction péniblement perfectionnée. À son début, ce cadre vide se remplit pour en faire une configuration plus mobile avec des transformations toutes en possibilités. Plus tard, l'individu fixera par convention celles qu'il veut  et/ou celles dont il ne peut plus se défaire, mais en tout temps, avec les bons outils, sa construction peut être modifiée. 

Agir sur ses émotions permet de les désamorcer

Les « pétages de plomb » incontrôlés sont destructeurs pour soi et les autres. Agir sur ses émotions est un pas de plus pour les désamorcer. La prise en compte des signaux émotionnels débutent dans l’enfance. Quand l’enfant est nié dans son émotion, quand il est abandonné avec elle, quand l’émotion est mal étiquetée (il est fatigué), quand l’émotion est reflétée comme étant honteuse, exagérée, quand elle est travestie en solution de rechange (mange, ça te changera les idées) la souffrance qui y est reliée emprunte des chemins de somatisation (douleurs, maladies) ou encore, des perturbations du comportement (abattement, dépression, alcoolisme).

Quiconque désire une vie harmonieuse avec les autres et surtout avec lui-même doit faire le ménage dans sa vie, autant dans ses relations qui ne mènent nulle part pour se bâtir intérieurement  pour vivre une vie grandeur nature.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.

Le bonheur à portée de mains

Changer ses croyances limitatives

Vous aimeriez savoir comment identifier et changer vos croyances?

Vous aimeriez savoir quelles émotions génèrent des peurs qui bloquent votre action? 

Vous aimeriez développer votre potentiel de réussite sur le plan personnel et professionnel?

Vous aimeriez retrouver les décisions que vous avez prises avant l'âge de 6 ans qui font que la vie est celle que vous avez maintenant?

Travaillez ses décisions

Vous pouvez changer vos croyances, vous pouvez travaillez vos décisions. Cependant, cela vous appartient de faire ce choix.

Mais il sera nécessaire de savoir quelles croyances et quelles décisions vous nuisent.

Votre valeur est-elle assez grande pour vous investir? 

C'est votre droit le plus intime de décider si votre valeur est assez grande pour investir sur des outils qui vont vous permettre d'apprendre comment être plus heureux et de délester ce qui vous rend malheureux ou mal dans votre peau.

Il y a plus de 20 ans, déjà, j'ai décidé d'être heureuse. Je ne savais pas ce qu'était le contenu du bonheur que je recherchais, mais je voulais l'obtenir. Un grave accident d'auto m'a amené à vouloir me connaître davantage. Ayant déjà exploré toutes sortes de thérapies de la parole et de cours de croissance, j'ai enfin trouvé ma réponse en 1991 lorsque je suis allée régler cet accident de la route, en utilisant la thérapie du tunnel pour le faire.

Défaire des peurs

Comme bien d'autres personnes, je me suis heurtée à un barrage innombrable de peurs que je savais devoir affronter si je voulais être heureuse. J'ai alors décidé de rechercher les moyens qui pourraient me permettre de comprendre et d'éliminer mes peurs.

Cette méthode pour identifier et changer les croyances qui produisaient mes peurs avait été utilisée au temps de Freud par Pierre Janet et j'ai été capable de transformer ma vie.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.