La dépression fait mal à tous!

La dépression fait mal à tous

La santé émotionnelle est aussi importante sinon plus que la santé physique. Différents âges critiques sont renommés pour l'apparition de la dépression. Si votre moral est a terre, il est important de voir votre médecin. Mais il est aussi important de soigner votre âme car cela ne va pas s'en aller juste à mieux dormir.

Voir son médecin pour une médication appropriée 

On me demande ce que je pense de la prise de médicaments pendant une dépression. Répondre à une telle question sans savoir les particularités de l'histoire de vie de la personne en question est comme avoir des prescriptions toutes faites pour les distribuer à des gens que je verrais pour la première fois. Or, je ne crois pas qu'il faille attendre de voir le dentiste pour atténuer un sérieux mal de dents avec une médication appropriée. En traitant d'abord la douleur et la souffrance quand elles se présentent, on peut éviter que cela se dégénère en problèmes chroniques de santé mentale. 

La combinaison d'un anti-dépresseur et d'une thérapie

Pour revenir à notre sujet, l'individu pourra être regagnant de prendre un anti-dépresseur à court et moyen terme s'il est angoissé et sujet à des problèmes psychosomatiques qui parlent de stress: s'il fait en même temps une thérapie pour se soigner, il sera sentira soulagé plus rapidement et pourra cesser la médication avec un protocole médical approprié plus rapidement.

La fatigue est un signal d'alarme

Notre vie trépidante moderne empêche souvent notre rythme naturel. Basée sur l'hyperactivité, la compétition, l'agressivité et la volonté, nous méprisons la fatigue qui est un signal d'alarme. Nous passons outre, produisant efforts sur efforts. Et de fatigue, à l'entêtement, à l'obstination, à l'acharnement, nous aboutissons ....à l'épuisement. Mais il est possible d'en sortir!

L'épuisement produit deux réactions

-la dépression;

-l'agitation. 

La personne épuisée est caractérisée par ces deux pôles: elle déprime et elle angoisse en s'énervant.

Dans la dépression, toutes les fonctions sont au ralenti

Dans la dépression, l'activité est fortement réduite: les gestes, la parole, les fonctions digestives du déprimé sont troublées, ralenties. Un amaigrissement, des tremblements, un trouble de la vision, des tachycardies apparaissent. La dépression inhibe: il y a une incapacité d'agir. L'énergie est insuffisante pour accomplir même des tâches ordinaires. Il est normal que le déprimé recule devant des situations demandant l'action: son système nerveux, à bout, ne le lui permet plus.

La dépression peut apparaître à la suite de tracas prolongés

La dépression, avec une base émotionnelle, peut apparaître à la suite de violences continuelles, de tracas prolongés, de doutes, d'anxiétés, de craintes qui amènent, par épuisement, un état de tension en chute libre. Souvent insomniaque, le déprimé se retrouve avec des maux de tête, une sensation d'immense lassitude, une impossibilité de se concentrer et d'agir. Il est indécis et triste, parfois sans raison apparente immédiate: il développe des manies, des tics et, en plus de douleurs physiques, il a peur de devenir fou. Ses émotions sont en déroute.

La dispersion de la volonté plonge le déprimé dans l’apathie

"Vouloir" est le mal qui lui fait défaut. La dispersion de la volonté plonge le déprimé dans une apathie qu'il ne reconnaît pas et il s'en veut d'être ainsi.

Défaire les mécanismes mentaux nocifs

La santé émotionnelle est aussi importante que la santé physique, sinon plus. Lorsque la vie déraille vers la dépression, une démarche thérapeutique s'impose pour réviser les situations à l'origine du stress et découvrir de nouvelles méthodes de gestion de stress.

Mieux encore, la thérapie du tunnel défait les mécanismes mentaux nocifs, résultats des conditionnements de l'enfance. Le changement de processus cognitifs va alors permettre de changer votre façon de vous comporter dans une situation donnée.

La santé émotionnelle s'améliore

En thérapie du tunnel, la prise de conscience a lieu quand un phénomène inconscient, devenu conscient, est « pris en charge », en s’intégrant au MOI pour renforcer l’individu. Quand l’individu met à jour ses conflits intérieurs en thérapie du tunnel au lieu de les nier ou de les refouler…ou de les répéter sans le savoir, d’importants fragments de personnalité sont récupérés et la santé émotionnelle en bénéficie. Évacuer la charge somatique permet à l’état de stress actif dans le système nerveux de se dissoudre. De plus, la prise de conscience réussie conduit l’individu vers de nouvelles actions, vers de nouvelles libertés. 

La dépression majeure doit être soignée immédiatement

Dans le domaine de la dépression, l'affirmation que l'individu souffrant d'une telle affliction puisse se soigner lui-même est  erreur répandue. Il existe encore des gens qui ont peur d'être perçus comme fous.

Au contraire, les traitements chez le psychologue, travailleur social et/ou un médecin sont aussi nécessaire que dans le cas d'un organe malade. S'il s'agit d'une dépression saisonnière ou d'une dépression situationnelle suite au décès d'un être cher, une dépression non soignée peut mal tourner et devenir chronique.

Une dépression majeure peut déstabiliser un individu

Admettons que suite à une série d'événements au travail, au collège ou à l’université ou d'une personne qui vit une relation malsaine avec une autre, dominatrice et autoritaire pouvant la déstabiliser, l'approche recommandée pour l’aider à s'en sortir est basée sur la connaissance spéciale des facteurs affectifs agissant sur chaque personne, et aussi sur celle des mécanismes physiologiques par lesquels les facteurs affectifs interviennent dans le développement de la dépression. Combien de fois ais-je entendu que « les autres fois » elle était seule avec elle-même pour s’entreprendre. Ce n’est pas surprenant qu’elle retombe encore, surtout si elle n’a pas de soutien et d’écoute.

Un seul événement traumatisant à l'origine d'une dépression majeure

Un seul événement peut déclencher ce qui deviendra une dépression majeure. Chaque personne a un seuil de tolérance différent de celui des autres et sa capacité est unique pour affronter les difficultés. On ne peut pas généraliser. La dépression est généralement une mauvaise adaptation à des situations, à des circonstances contraignantes, à des relations malsaines.

Penser au long terme pour un vrai rétablissement

Dans notre société nord-américaine, on vit l'immédiateté et on pense rarement au long terme. Si j'ai un conseil à donner aux personnes qui se sentent plus vulnérables, faites-vous un devoir de suivre vos émotions. La thérapie aide à prévenir les rechutes en brisant le cycle des émotions et des pensées dépressives ou anxieuses.

La santé émotionnelle s'entretient et se répare

La santé émotionnelle s'entretient et se répare, tout autant que la santé physique. Il est donc nécessaire d'être suffisamment en contact avec soi-même pour évaluer son tonus psychique. Personne n’est à l’abri d’un scénario du passé à l'origine du déclenchement d’une dépression.

Les personnes en dépression ont besoin d'écoute

Ce n'est pas de se fouetter dont la plupart des gens ont besoin lorsqu'elles sont en dépression: c'est d'être écoutées, entendues et retenues par quelqu'un qui recevra avec compassion ses doléances, mais surtout ses émotions. Les changements de mode de vie proposés aideront la personne à se motiver et à se mobiliser, ce qui stimule la remise en question les pensées déprimantes.

La relation du déprimé au professionnel choisi est primordiale en ce sens que seront projetés sur celui-ci bien des ressentiments et d'autres manifestations multiples de révolte.

L'estime de soi pour une bonne connaissance de soi et l'acceptation de soi

Comme le petit de l'humain est un être social, sa perception de lui-même se forge dès l'enfance au contact des autres: ses parents, ses amis  et la manière dont ils agiront avec lui auront une influence directe sur sa perception de lui-même et son estime de soi. Son sentiment d'avoir une valeur se développe davantage l'adolescence. Rendu à l'âge adulte, l'addition de ses succès et sa capacité à s’intégrer dans son environnement de travail et dans sa  famille, joueront un rôle important dans son estime de soi. 

Une bonne thérapie ravive les forces de l’estime de soi. Apprendre à s'apprécier tels que nous sommes, connaître ses goûts, ses besoins, ses capacités et ses limites augmentent l'estime de soi. 

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.