Il n'est jamais trop tard pour entreprendre une démarche pour guérir d'une dépression. Allégé et avec plus de vitalité, la guérison laisse place à une énergie nouvelle pour sortir du cycle de la répétition.
On ne peut se soigner soi-même
Dans le domaine de la dépression,
l'affirmation que l'individu souffrant d'une telle affliction puisse se soigner
par lui-même est une des erreurs les plus répandues. Il existe encore des
gens qui ont peur d'être perçus comme fous. Au contraire, les soins d'un psychologue
et/ou un médecin ne sont pas superflus et c'est justement le contraire qui est
vrai. Le plus sain est de consulter comme vous le feriez pour un organe
malade. À moins qu'il ne s'agisse d'une dépression saisonnière ou d'une
dépression situationnelle suite au décès d'un être cher, par exemple, une dépression peut mal tourner et devenir chronique.
Développer des stratégies pour surmonter la dépression
Il est certain que le déprimé peut s'aider
et développer des stratégies efficaces pour la surmonter si elle n'est pas trop
grave. Chacun de nous a éprouvé une "déprime" normale, c'est à dire,
qu'il a été triste lorsqu'il vit une contrariété ou qu'il n'arrive pas à faire
ce qu'il veut, mais il est clair que ce n'est pas une dépression.
La dépression fait mal à soi et aux autres
La dépression fait mal à soi et aux autres
En terme de proportion, c'est la
différence entre un +2 et un +16 quotidiennement sur un continuum jusqu'à +20.
Ça, c'est une dépression qui fait mal...tant à soi qu'aux autres autour de soi.
Faire faire un 360 degrés à celle-ci sans aide est quasi impossible. Le
dépressif se referme sur lui-même.
La connaissance des facteurs affectifs agissant sur une personne
L'approche recommandée pour aider
l'individu à s'en sortir est beaucoup plus que ce qu'on appelle l'art des
"bonnes paroles" réconfortantes, plus que l'influence suggestive de
la personnalité du soignant sur son "patient", lui inspirant confiance
et lui procurant la sécurité. Elle est plutôt basée sur la connaissance
spéciale des facteurs affectifs agissant sur chaque personne, et aussi sur
celle des mécanismes physiologiques par lesquels les facteurs affectifs
interviennent dans le développement de la dépression.
La succession chronologique de l'évolution des symptômes
Le psychologue ou le travailleur social
doit accorder une attention particulière, d'une part, à la succession
chronologique de l'évolution des symptômes, et d'autre part, aux situations
extérieures de la vie et aux états affectifs du déprimé. En plus des conflits
affectifs que le déprimé ne peut résoudre, ceux-ci ont souvent une action
perturbatrice sur les fonctions organiques de l'individu.
L'étude minutieuse de plusieurs anamnèses
de différentes personnes en thérapie révèlent deux choses importantes:
1- les premiers symptômes de la dépression
sont apparus dans l'enfance, il est même rare qu'ils se manifestent pour la
première fois à l'âge adulte;
2- les symptômes avant coureurs, souvent
passagers à des époques antérieures, se sont développés pendant des périodes de
conflits ou quand des non-dits ont fait augmenter son angoisse.
Interpréter les souvenirs du déprimé lors de son développement affectif
Lors des consultations avec le
professionnel de la santé émotionnelle, la comparaison des différentes
constellations affectives durant ces rebondissements aidera à établir la
variation des comportements aliénants du déprimé. Il s'agira pour le
soignant et le déprimé d'interpréter les souvenirs du déprimé dans le cadre de
son développement affectif, d'où l'importance de l'input du professionnel de la
santé affective. Car, cette reconstruction exige une connaissance de la
psycho-dynamique de la physiologie et de la psychosomatique.
La démarche thérapeutique pour résoudre
les facteurs affectifs
Dans de nombreuses instances, les soins
médicaux et la démarche thérapeutique peuvent être institués simultanément. Mais
il faut garder à l'esprit que la démarche pour résoudre les facteurs affectifs
sous-jacents dans une dépression majeure peut déclencher une aggravation des
symptômes somatiques au début de la démarche.
La capacité du moi à assumer le conflit
Dans toute forme de démarche de
libération, un professionnel expérimenté essaiera de remettre le « moi »
du déprimé dans la situation conflictuelle originelle en évaluant, au fur et à
mesure, la capacité du moi à assumer le conflit donné. Une
collaboration étroite entre le professionnel et le médecin traitant,
souhaitable dans tous les cas de dépression majeure, est malheureusement parfois
impossible à établir.
L'alliance thérapeutique est cruciale dans
le travail intérieur
La relation du déprimé au psychothérapeute
qu'il a choisi est primordiale en ce sens que seront projetés sur le thérapeute
bien des ressentiments et d'autres manifestations multiples de révolte. Changer
de psychothérapeute dans ces moments cruciaux signifie que la thérapie
s'éternisera puisque le déprimé devra recommencer à partir de son anamnèse à
chaque fois.
Bon nombre de déprimés ont honte d'avoir mal
Bien que ce ne soit pas une coïncidence si
la durée de la thérapie correspond à l'implication du déprimé face à sa
thérapie, il importe que le déprimé, en tant qu'être humain, avec ses
inquiétudes, ses angoisses, ses espoirs et ses désespoirs ne soit plus SEUL
puisqu'il a, sans doute, comme beaucoup d'autres, à guérir des autres.
Nombre de déprimés ont honte d'avoir mal ou encore parfois ils ont cessé
d'espérer s'en sortir. Les déprimés traînent alors SEULS derrière eux leurs
"peaux de chagrin" causées par un trouble émotionnel persistant.
L'estime de soi commence avec la connaissance de soi et l'acceptation de soi
Apprendre à s'apprécier tels que nous
sommes, connaître ses goûts, ses besoins, ses capacités et ses limites
augmentent l'estime de soi. Comme le petit de l'humain est un être social,
sa perception de lui-même se forge dès l'enfance au contact des autres: ses
parents, ses amis et la manière dont ils agiront avec lui auront une
influence directe sur sa perception de lui-même et son estime de soi. Son sentiment
d'avoir une valeur se développe davantage à l'adolescence. Rendu à l'âge
adulte, l'addition de ses succès et de son environnement de travail, en
famille, joueront un rôle important dans son estime de soi.
Message de Lorraine Loranger
Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.
Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.
Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir pour prendre en charge votre destinée.
Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en transférant ce communiqué à vos contacts intéressés.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire