Notre monde moderne, source de notre dépendance au stress

"Le refus d'aborder un problème tel qu'il se présente ne le diminue pas, mais le multiplie plutôt". (François Gervais)

QUESTIONS

-Quand le stress est-il de trop?

-Quand nous acceptons autant de stress, que craignons-nous?

-Avons-nous peur que si nous ne prenons rien, l'on va nous percevoir comme faible ou inefficace?

-Avons-nous peur d'arrêter, et de ressentir que nous ne sommes pas heureux?

-Est-ce que d'être occupé(e) nous définit, nous donne le sens de qui nous sommes?

-Est-ce notre manière d'évaluer ce que nous valons?

(questions tirées du livre de Gabor Maté: "When the Body Says No: the Cost of Hidden Stress".

Une candidate au stress chronique

Mon amie Sonia me semblait être une candidate idéale pour devenir maître zen. Elle marchait deux heures par jour, elle méditait cinq jours par semaine, détenait un abonnement au gym, allait à la piscine une journée sur deux, mais en dépit de ces habitudes saines, sa vie était hors de contrôle. De longues heures dans sa pratique d'infirmière, des engagements de bénévolat ici et là, ont fini par user mon amie, jusqu'à ce qu'elle réalise qu'elle prenait un malin plaisir à tout faire au détriment d'une vie plus calme et plus saine. Elle a compris qu'elle souffrait de sa dépendance au stress.

L'adrénaline est comme une drogue

Enfant, ma copine provenait d'une famille dysfonctionnelle et il y avait toujours quelque chose qui se tramait parmi ses membres. Des émotions fortes...elle en a vécu! À l'âge adulte, à travers sa propre vie hyper occupée, elle était habituée à son haut niveau de cortisol et d'adrénaline qui pompaient dans son sang. Elle ne percevait pas son stress, tant et aussi longtemps que sa vie devint incontrôlable, en l'occurrence, lorsque sa thyroïde lui fit défaut. C'était une alerte sérieuse pour une personne aussi énergique.

Même après être débarquée du convoyeur, elle glissait facilement vers un retour à ses anciennes habitudes. Ce n'est qu'après avoir fait un travail intérieur qu'elle put développer de meilleures stratégies pour garder sa vie en équilibre.

Des statistiques alarmantes

Statistiques Canada fait état de 1.5 millions de femmes disant souffrir de "stress extrême". Aujourd'hui, les femmes jugulent un agenda rempli et elles sont fières de leurs habiletés à conjuguer travail, famille, maison, loisirs, croyant que le stress équivaut à leur degré de réussite et leur succès.

Les conséquences du stress chronique et oxydatif

Les conséquences du stress chronique et oxydatif qu'elles vivent varient entre l'exaspération-une vilaine grippe qui ne lâche pas, grignoter à outrance, fumer à la chaîne ou boire pour dormir-à de graves maladies-cancer, dépression, diabètes, problèmes de coeur.

Les études sur le stress démontrent aussi que les hormones de stress sont souvent passées au fœtus, ce qui augmente le risque de leur enfant de développer de sérieux problèmes de santé pour ne nommer que l'asthme et le déficit d'attention.

Une programmation du cerveau

Si vous avez lu d'autres articles à propos de la psychosomatique, vous savez que, lorsque vous rencontrez une situation stressante, les glandes adrénales contribuent des hormones dont le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline. Ceci, afin de promouvoir notre réponse de "fuite ou combat", fermant par ailleurs d'autres réponses perçues comme étant inutiles, tel le sommeil et les réponses immunitaires, le but étant de fournir l'énergie nécessaire au corps pour le protéger du danger.

Symptômes de dépression

Plus cela arrive souvent, plus l'organisme devient dépendant, assez même pour rechercher les situations stressantes. Lorsque rien ne se trame et qu'il n'est pas stressé, l'individu pourra même présenter des symptômes de dépression.

 dépendance au stress dans notre monde moderne

Le corps indique le stress en trop

Le meilleur moyen de savoir si l'on a trop de stress est indiqué par le corps, par les sensations intérieures. Un stress excessif, des tensions, de la pression à outrance peuvent causer une panoplie de symptômes: anxiété, insomnie, désordre de l'alimentation, éruptions cutanées, eczéma, psoriasis, musculature endolorie.

Le stress atteint les systèmes du corps

Ces symptômes devraient vous alerter que votre système est en déséquilibre. Sur une période de temps, ces conditions peuvent atteindre votre structure squeleto-musculaire, votre système gastro-intestinal, vos coronaires, et votre système immunitaire, pouvant dès lors favoriser le développement de maladies sérieuses.

Bibliographie

Bagot, Christophe, Bagot, Laurence, 2012, L'empire du stress: quand le stress devient votre employeur, Les Éditions de l'Homme.

Brillon, Monique, 2006, La pensée qui soigne:  Les Éditions de l'Homme. 

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée.

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