Ma responsabilité en tant qu'humain est de me développer

Responsabilisation

Je viens aujourd'hui parler de responsabilité. J'en parle en JE car c'est un travail de tous les jours pour moi et et assurément pour tous. Ce n'est pas une mince affaire que de m'assumer et d'assumer mes responsabilités. Selon Wikepédia, cela veut dire "répondre de mes actes, de mes actions, toutes circonstances et conséquences comprises".

Se projeter comme victime

Mon propre trajet en "récit de vie émotionnel" a bien démontré ma tendance à me projeter comme victime. (À lire: Avant-propos du livre: De l'ombre à la lumière: la guérison par un récit de vie émotionnel", Lorraine Loranger, ISBN:978-2-981037-305) 

En tant qu'adulte, on se fait passer pour victime quand on rend quelqu'un d'autre responsable de ses choix, de son inertie au lieu d'agir, et que l'on blâme sa vie sur sa condition et ses circonstances. Cela signifie clairement que quelqu'un d'autre nous rend ou nous a rendu comme nous sommes et que nous ne pouvons faire autrement.

Accepter qui je suis ou changer est un choix qui m'appartient

C'est évident que des personnes ont contribué à mon développement, mais comme adulte, il m'appartient maintenant de choisir autrement si c'est cela que je veux. Si je ne peux faire autrement, je peux trouver une formule qui me permettra, soit de me projeter comme victime, trouver les moyens et ressources pour faire un travail sur moi. C'est à moi de me prendre en main et de choisir mon destin.

Faire porter à un autre mes manques est trop facile

C'est trop facile de blâmer quelqu'un d'autre et de rejeter la faute sur lui. Il y a certes des gains secondaires importants de continuer à être sans responsabilité: ça ne demande aucun effort que de me maintenir en état de victime; je ne cherche pas de solutions; j'élabore une histoire réconfortante que je répète à qui accepte de l'entendre, qui me dégage de mes responsabilités; je fais porter à un autre mes manques, mes faiblesses, mes déraillements; je demeure essentiellement un enfant. Si c'est ainsi, je devrais demander d'être placé sous tutelle. Ce serait la chose responsable à faire.

Si je parle comme ça, c'est que j'ai eu et j'ai parfois encore à me frayer un chemin vers ce qu'il m'appartient à moi de faire pour régler mes propres affaires. Je vous assure que je sais de quoi je parle.

LA DIGNITÉ de l'être humain consiste à se prendre en main

Je dis qu'il appartient à chacun de faire ce qu'il faut pour s'en sortir. C'est ça, LA DIGNITÉ de l'être humain!

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 

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La naissance est un héritage sensoriel

La naissance, une expérience traumatisante

Les méthodes de naissance ont quelque peu changé dans les dernières années, mais que ce soit pour une minute ou une heure, la durée de la séparation du bébé naissant à sa mère lui semble interminable. Tous les bruits, toutes les perceptions l'agressent. C'est une expérience traumatisante.  Les bruits, les objets, les odeurs et les sensations physiques lors de l'accouchement ont des propriétés aversives et leurs présences conditionnent une réponse anxieuse de peur, d'inconfort et de détresse chez le nouveau-né.

La "vitrine sensorielle" du nouveau-né est sans voile
Plusieurs croient que le nouveau-né n'est plus ou moins qu'une quantité de protoplasme qui sent peu, qui n'entend rien et qui réagit peu ou pas du tout à son environnement. C'est tout à fait le contraire: sa "vitrine sensorielle" lui permet de réagir comme plus jamais il ne le fera...expérimentant la vie sans le voile des idées.

Les adultes, en général, ne saisissent pas l'agonie du nouveau-né, même si celui-ci pleure ou crie à fendre l'âme.

Le traumatisme de la naissance

Le traumatisme de la naissance ne peut être imaginé: il faut le revivre pour capter la douleur endurée pendant des heures par des contractions massives. Selon Arthur Janov, cette expérience de "vie ou de mort" serait le début de toutes les névroses. 
Imaginez:

* être pris dans un canal étroit duquel vous devez vous extraire ou être poussé par quelqu'un;

* être suffoqué par un anesthésique puissant donné à votre mère;

* combattre pour avoir de l'air;

* être étiré sans cérémonie parfois avec des forceps autour de la tête;

* vous faire tenir la tête en bas dans une pièce fraîche;

* qu'un étranger vous donne une tape vigoureuse sur les fesses;

*qu'on vous enlève à la seule personne que vous connaissiez par le senti et les battements de coeur.

Pour le nouveau-né, la séparation de sa mère est interminable

Les méthodes de naissance ont quelque peu changé dans les dernières années, mais que ce soit pour une minute ou une heure, la durée de cette séparation semble interminable. Tous les bruits, toutes les perceptions l'agressent.

Le premier "clivage" (stress) névrotique apparaît à la naissance

Heureusement, l'inconscient l'absorbe. Aucun bébé n'est capable d'intégrer cette douleur traumatique au moment ou cela se passe. C'est pourquoi tout le processus de la naissance PEUT être le fondement pour toute maladie mentale. Ce combat de vie ou de mort mené lors du processus de la naissance occasionne le premier "clivage" (stress) névrotique parce qu'il oblige une entrée en action pour le contrer. Cet acte non-verbal explique pourquoi aucune technique de conditionnement ne peut changer cette expérience initiale.

"L'état de conscience holotropique permet de ramener à la surface les éléments de la situation qui ont été mal ou incomplètement vécus et permet de revivre consciemment l'ensemble du processus de naissance" 

L'empreinte de naissance forme notre personnalité de base 

Nous savons aujourd'hui que le traumatisme de la naissance est engravé dans le système nerveux en développement du nouveau-né. Cette empreinte détermine nos réponses physiologiques et neurologiques, formant notre personnalité de base avec nos peurs et nos susceptibilités.

De voyageurs invétérés, travailleurs compulsifs, outre-mangeurs, du genre agressif ou soumis, que nous soyons enclins à développer une psychose, une névrose, cela pourrait bien être pré-déterminé par nos premières heures de vie.

L'état de la mère façonne le développement de son enfant 

Ultérieurement, l'état de notre mère, ce qu'elle vivait pendant et après notre conception, a façonné le développement de l'enfant. Ajouté aux neuf mois de grossesse, l'expérience de naissance dicte comment nous réagirons le reste de nos jours. Les changements chimiques dans la matrice de la mère seront imprimés dans le système nerveux du foetus qui se développe.

L'hormone ocytocine fixe les souvenirs intra-utérins

L'hormone ocytocine fixe les souvenirs intra-utérins; les mécanismes de défense du foetus, pas en opération, ne peuvent l'aider à se désensibiliser de la haute charge physique et affective du traumatisme de naissance. 

Les répercussions de la naissance: "répéter" les décisions inconscientes
Lors de la naissance, tous les efforts du poupon sont concentrés vers sa survie. L'empreinte encodée produit des effets physiques, émotionnels, psychologiques et intellectuels qui amèneront des répercussions de longue durée sur l'humain qui ne fait en fait que "répéter" les décisions prises inconsciemment lors de la naissance.

Message de Lorraine Loranger

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LES CAUSES PROFONDES DE LA MALADIE/DU "MAL À DIRE"

La personne au coeur de son vécu et non ses symptômes

Il y maintenant 20 ans que je fais mon travail en réduction de stress pour découvrir à chaque rencontre que, le climat d'accueil, d'acceptation complète de la personne sans égard à un diagnostic, contribue à la confiance qui s'établit entre le client et son thérapeute. La personne est au centre de son vécu et non ses symptômes.

Il est impossible de juger ce vécu selon une grille diagnostique
Pendant de nombreuses années, j'ai entendu parler du "power trip" de certains professionnels. Chaque fois, je me rappelais combien il est difficile pour quelqu'un comme moi, qui déterre le passé et le vécu de la personne, de juger ce vécu selon une grille diagnostique.

La naissance et la période la petite enfance sont cruciales 

Je constate au rythme des rencontres que la naissance et la période la petite enfance sont cruciales et déterminantes pour le développement de l'enfant. Ce passé est un précurseur fidèle, plus souvent qu'autrement, sur le reste de la vie d'une personne car, pendant la petite enfance, toutes les décisions majeures sont prises et entérinées en les oubliant tout aussitôt.

Témoignage de Katherina

Je suis une maman de 30 ans avec un petit garçon de 5 ans, une vie privée un peu tumultueuse .....Je suis infirmière et donc confrontée à l'écoute des autres et parfois j'ai du mal à accepter ma vie avec ses joies et ses échecs. Comme je ne souhaitais pas me mettre sous antidépresseurs alors j'ai décidée d'aller consulter une t.s .

La seule solution acceptable pour moi était de commencer une thérapie afin de mieux comprendre mon fonctionnement à ce jour avec mes acquis liés à l'enfance. Ma démarche est personnelle mais je la conseille à tous, notre santé est un bien précieux qu'il faut savoir préserver. Il faut que chacun en soit conscient, qu'il ait la faculté de se regarder en face...sans antidépresseurs, sans anxiolytiques. Je voudrais que mon témoignage permette à ceux qui ressentent le besoin de consulter de franchir le pas même si plusieurs dans notre société sont non convaincus... C'est la chose la plus saine à faire.

Message de Lorraine Loranger

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L'angoisse, un frein à la réalisation de ses rêves

L'angoisse est un frein

L'angoisse, née de l'impossibilité d'agir, est un frein, et par sa seule présence, diminue les proportions de vie disponibles à l'individu.

Des personnes autrefois saines, existent en sursis, et se retrouvent en survie. Elles n'osent plus...tant elles sont angoissées.

Dans leurs façons de voir, ces personnes se mentent en se disant qu'elles ont peu ou pas de désir parce qu'elles n'arrivent plus à se motiver pour quoi que ce soit.

Deux sortes d'absence de motivation

Il y a au moins deux sortes d'absence de motivation, celle générée par l'angoisse et celle qui vient de n'avoir pas eu de réponse adéquate dans l'enfance.

Une partie de vous sait que vous attendez un changement

Au fond de vous, même si vous êtes anxieux, quelque chose sait que vous attendez un changement, que vous voudriez tourner la page, que vous souhaitez une transformation de votre être et de votre vie.

Il ne faut pas attendre que ça devienne chronique. Je suis certaine que ce n'est pas votre intention, mais si vous n'agissez pas, les résultats seront les mêmes que ceux que vous avez présentement.

L'autre forme, plus sévère, est aussi traitable: c'est un processus plus ardu. Cette absence de motivation peut remonter jusqu'au berceau, alors que négligé, l'enfant devait parfois s'endormir sur ses pleurs ayant réclamé nourriture, réconfort ou une caresse.

Chaque être humain est porteur d'un projet

À mon avis, chaque être humain est porteur d'un projet, d'une aventure, d'une potentialité qui ne demande qu'à être mis au monde. Chacun doit répondre à cette potentialité comme à un cadeau pour s'actualiser et s'épanouir.

Message de Lorraine Loranger

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ALL ROADS LEAD BACK TO YOU

There are few things I like talking about more than about reducing stress through the narrative discourse using the first person viewpoint, first, because of the results second, because, once a client has done it, it is almost like starting to write on a clean slate. I would say that doing this work is "a return to life". It is a wonderful way to clean up the past and reach levels of joy and fulfilment never reached before. 

Let us say that I have a philosophy for doing the work I do and the way I do it.

To let you in on what it is, I invite you, my reader, to postulate that, at a certain level, all behaviors serve a positive intention.

As an example, an aggressive behavior or a lie might serve as a protection. The positive intention behind feeling fear is usually a need for security. Even the resistance to change can serve different positive intention, such as to honour or to protect oneself.

Let's now look at psychosomatic disorders or an authenticated medical condition or issue. Let's look at fatigue: maybe, the fatigue alerts the person to her need to stop, rest and relax. And how about migraine: it might alert the person to the major stresses of her life indicating a need for major changes, or again, it might be to signal her powerlessness in the face of relational problems, indicating a need to clear things up.

I can only imagine, because, for each person in therapy, such a symptom might uncover a totally different positive intention.

Then again, we have to speak of secondary benefits: I remember a mother sharing that whenever she had to make a business travel, her daughter would get sick. The separation syndrome, here, signaled that the child was distressed by the coming absence of her mother. Had the mother cancelled her plans, the child would have learned the benefits of being sick. No child consciously wants to be sick, but if there is a result in being sick, it might be used over and over again. It is not even consciously dictated by the child; once used with some degree of success, it can become an automatic response.

The tunnel therapy or emotional life story gives the individual the comprehension of her own positive intentions behind unadapted behaviors, health issues or other demands for changes, therefore paving the way to choosing new behaviors and changes that will last once the real positive intention is uncovered.

One of the first principles my work adheres to in the therapeutic setting is to respond to a demand for change by examining all positive intentions discovered with a lot of respect because if a positive intention is not satisfied due to a conflicting inner agenda, changes might not last. As a therapist, I want to do the work well only once.

Here is an example taken from one of my clients. Maybe, some people will recognize themselves here. A mother came to see me to change her prompt to severely hit her children when she perceived that they had misbehaved. To her surprise, when we did the necessary inner work, she discovered that "it was her way to show them her love". The "hitting" actually provided a connection, which reminded me of the "theory of chaos". No one will be surprised to find out, this mother had gotten her fair share of "hitting" in her youth and that her family was tightly knit.

Once we uncovered this positive intention, it was easy to replace this behavior with a more "appropriate and socially acceptable" behavior and it has proven to give long-lasting results. She has now adopted two young children and claims she could not have done that before as she didn't trust herself around children.

You know as well as I do, that, it is not because someone wants to change that he is capable of effecting the change. There are many unknown benefits to keep a behavior going and there are many unclear motivations to change it. But if you can find its underlying program (its real one, not one you suspect only), it is easier to work on the "positive intention" while changing the behavior. That will work for anything that requires a new decision or a change of behavior.

Message from Lorraine Loranger

Our fast-moving modern lives prevent us from following our natural rhythm. Based on hyperactivity, competition, and will, we hold in contempt our fatigue and stress. As we go beyond, producing efforts upon efforts, we buck up, we hang on, we persist and end up...exhausted.

Let us say that I have a philosophy for doing the work I do and the way I do it. Accounts of significant events in the life of the narrator have a plot, which is less often chronological and more often arranged according to a principle determined by the nature of the help the person needs. It is non-conventional: narration in the sense that it is used here deals with description, time, as well as context. 

Thank you for your continuous support making sure education touches all your contacts.

Notre enfance se répercutesur nos enfants

Confronter l'éducation donnée par vos parents

Si, un jour, vous avez l'occasion de lire le livre de Chantale Proulx "Un monde sans enfance", vous conclurez sûrement qu'à confronter l'éducation donnée par vos parents et à nettoyer les dommages encourus pendant votre enfance, vous aurez passablement moins de difficultés à élever vos propres enfants.

Le sens de sa vie en "récit de vie émotionnel" 

Ce n'est pas une mince affaire d'élever des enfants et chaque parent fait de son mieux. Les personnes que j'ai rencontrées en "récit de vie émotionnel" cherchent le sens de la vie de l'enfance durant la démarche. Il est rare que les personnes arrivent en réalisant que les injustices, la solitude, l'abandon émotif, le rejet parental, la honte, la violence, la peur, les douleurs intergénérationnelles, sont à la base de la souffrance et tous les questionnements qu'ils ressentent à élever leurs enfants.

Les comportements de nos parents: le contraire en réaction

Comprenez que même lorsqu'on tente d'éviter les comportements de nos parents, il y a fort à parier, qu'en réaction, vous vous comportiez à l'opposé, ce qui crée un autre problème. Si vous ne répondez pas aux situations avec une option libre de contrainte, c'est inévitablement une réaction. C'est difficile à expliquer, que, n'est pas libre celui qui se contraint à ne pas faire pour ne pas agir comme d'autres envers lui.

L'aveuglement dans la manière d'éduquer ses enfants

Personne ne s'y trompe. Si le comportement choisi vous enferme dans une impasse, elle est généralement générée par l'expérience que vous avez vécu. Il y a de l'aveuglement dans votre manière d'éduquer vos enfants si tel est le cas.

Des exemples des conséquences se présentent tous les jours avec la thérapie du tunnel. Sans vouloir juger, car il ne s'agit pas d'une critique, les expériences de l'enfance offrent une mise en contexte pour une prise de conscience. Dire les vraies affaires n'est probablement pas ce que l'on veut entendre: "la culpabilité" ressentie par tous les parents mène à une réflexion en thérapie du tunnel. Et ce qui ne veut pas dire que les parents ne font rien de bien, loin de là! 

"C'est pour ton bien" est le pendant de "Tout bourreau a été un jour une victime"

Alice Miller, dans son livre "C'est pour ton bien" dit avec raison que
"Tout bourreau a été un jour une victime". Ce serait une manière d'assimiler le mal subi, de n'avoir rien à en dire, qui ressemble à un oubli, une impossibilité de le voir en face, de l'affronter pour ce qu'il est (Lytta Bassett). Selon elle, la seule façon d'exprimer, de faire face à son mal (de s'en défendre) est de l'amplifier. La violence serait l'expression de notre tentative spontanée de maîtriser l'abîme en le créant nous-mêmes.

Promouvoir une identité par défaut

Parfois, l'autodestruction par l'alcool ou la toxicomanie va promouvoir une identité par défaut. Voilà pourquoi le mécanisme autodestructeur est tellement difficile à enrayer.

L'enjeu, bien sûr, de regarder son enfance sous la loupe, est la quête de la paix et de la liberté d'être dans l'aventure d'éduquer ses enfants.

Témoignage de Catherine:

" J'ai été élevé par des parents trop occupés pour avoir un enfant. Ils en ont eu trois, nous avons grandi comme on le pouvait.

Grâce au travail effectué pendant 1 an- au début, à raison de 2 heures par semaine, j'ai réussi à changer ma vie : me détacher de mon boulot puis le quitter, rencontrer mon mari, me marier et avoir un enfant, mieux gérer mes angoisses, mieux savoir me protéger vis-à-vis de mon entourage et de ma famille qui avait tendance à m'envahir pour voir mon enfant, bref j'ai trouvé ma place. Ce travail a souvent été difficile, et n'a été possible que parce que j'avais atteint un tel niveau de souffrance qu'il n'y avait pas d'autre solution à mes yeux. J'ai eu la chance de trouver et de choisir quelqu'un qui a su me guider parfaitement sur le chemin qui menait à moi-même. Je suis particulièrement heureuse et fière de cette expérience. "

La santé émotionnelle s'améliore

En thérapie du tunnel, la prise de conscience a lieu quand un phénomène inconscient, devenu conscient, est « pris en charge », en s’intégrant au MOI pour renforcer l’individu. Quand l’individu met à jour ses conflits intérieurs en thérapie du tunnel au lieu de les nier ou de les refouler…ou de les répéter sans le savoir, d’importants fragments de personnalité sont récupérés et la santé émotionnelle en bénéficie. Évacuer la charge somatique permet à l’état de stress actif dans le système nerveux de se dissoudre. De plus, la prise de conscience réussie conduit l’individu vers de nouvelles actions, vers de nouvelles libertés. 

Message de Lorraine Loranger

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La révision du passé pour donner un nouvel éclairage au présent

Ce texte, publié en 2002, est toujours d'actualité. Bien qu'on dise que le temps arrange les choses, nous avons tous pu vérifier que le temps par rapport à certaines blessures du coeur ne les a pas guéries.

Régler certains aléas émotifs

Rappelons-nous comment une blessure émotive se crée. D'abord, une gamme d'émotions, plusieurs pensées négatives, des émotions fortes et des sensations corporelles désagréables nous envahissent. Nos perceptions et notre interprétation face à d'autres paroles, d'autres événements avec celui qui nous a infligé la blessure en sont modifiées. Notre joie de vivre est altérée et nous déprimons. Par défense, nous sommes tentés de "flusher" la personne pour lui régler son compte. Le temps a parfois peu de pouvoir pour régler certains aléas émotifs.

L'événement nous ramène dans un ailleurs

Lorsque nous sommes affectés par un événement ou une parole, c'est que l'événement nous ramène dans un ailleurs et nous déclenche.

Ravaler son émotion ou sentiment d'injustice

L'élément déclencheur, lui, s'est fréquemment passé à un moment où notre sens critique et notre liberté d'action étaient entravés par des influences d'autorité et nous avons dû ravaler notre émotion ou sentiment d'injustice pour continuer à nous sentir aimé.

Le "récit de vie émotionnel"

C'est là qu'intervient le "récit de vie émotionnel"; il fait digérer les blessures de l'enfant que nous étions et nous dégage pour que l'on pose la bonne action, utilise les bons mots aujourd'hui pour la situation déclencheur. Ce nettoyage (catharsis, thérapie du tunnel) élève l'immunité physique et émotionnelle. Lorsque nous sommes à jour dans nos émotions, nous pouvons créer et garder des relations saines.

Une thérapie du subconscient

Comme il s'agit d'une thérapie du subconscient, il faut savoir que cette thérapie ne débusque que ce qui est lié à nos motifs de consultation. Ainsi, selon la demande, le mandat de la thérapie sera de guérir définitivement ce qui entrave notre liberté émotive actuelle.

"De l'ombre à la lumière: la guérison par un récit de vie émotionnel", T.A.C.T.I.Q.U.E., Lorraine Loranger, 2008

Témoignage de Annie: 
" Après 9 mois en thérapie du tunnel, je m'en suis sortie. J'ai pris  la décision d'arrêter les "entretiens". Mes problèmes professionnels cumulés à mes problèmes privés, je sentais que je craquais - fin d'une procédure de divorce très longue et pénible.De toute manière, je savais que moi seule pouvais les résoudre mais il me fallait une aide extérieure. Ma famille voulait bien m'aider mais il finissait par se lasser...Les 9 mois de thérapie m'ont permis de m'en sortir positivement et ce sans médicament, ce qui pour moi était primordial car je ne voulais solutionner un problème en en créant un autre, la dépendance médicamenteuse. Maintenant je n'hésite pas à conseiller à mon entourage de faire ce  type de démarche.

Message de Lorraine Loranger

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Un nettoyage intérieur pour une vie grandeur nature

Retrouver la paix du coeur et de l'esprit
Dans mon premier livre,"De l'ombre à la lumière: la guérison par un récit de vie émotionnel", je parle de personnes qui ont retrouvé la paix du coeur et de l'esprit, d'autres qui ont recouvré l'équilibre psychique et physique, et enfin, d'autres qui se sont données la vie qu'elles veulent après avoir entamé ce grand nettoyage de leur vie et de leur passé.

Tout le monde veut UNE VIE GRANDEUR NATURE. Mais de la coupe à la bouche, il y a des actions à poser.

Faire le ménage de notre vie pour obtenir ce que l'on veut

Ceci dit, il est vrai que, quand on y songe, on ne pense pas faire le ménage de notre vie pour obtenir ce que l'on veut. La plupart des gens pensent que le but de faire une thérapie est de devenir plus heureux. On pense plutôt à la façon de la gagner, cette vie. On pense à ce qu'on pourrait mettre dedans, pas à ce qu'on devrait enlever pour parvenir d'abord à la paix du coeur et de l'esprit pour retrouver son droit à ses rêves et à ses goûts.

Le passé agit comme un boulet

Je donne une image: pour quelqu'un qui n'a fait aucun ménage, le passé agit comme un boulet qu'ils traînent et arrivés à la porte des POSSIBLES, voilà que le boulet s'accroche à leur insu et qu'il est impossible de traverser le pas de la porte.

Si les plaies du passé étaient nettoyées et guéries, cela augmenterait la facilité de VOIR et d'AGIR grand.

Avoir le goût de vivre à n'importe quel âge

Recouvrer la santé psychique et la santé physique n'est pas rien. Pour certaines personnes, ce serait le summum de l'accomplissement que de bien dormir, de digérer les aliments qu'ils consomment, de retrouver une vie "normale" et d'avoir le goût de vivre à n'importe quel âge.

Se procurer une vie pleine de saveurs

On fait toujours des choix, soit pour le long-terme, soit pour le court-terme. La proposition de faire du ménage de notre vie est de l'ordre du long-terme pour se procurer une vie pleine de saveurs, de défis intéressants, de joies et d'espoir.

Faire le grand ménage dans ses armoires s'impose régulièrement. En faire dans nos vies est d'autant plus nécessaire que de le faire alimente notre vie alors que ne pas le faire la brime.

Cultiver les éléments qui procurent la joie 

Le récit de vie émotionnel permet une remise à neuf du système émotionnel. Se décharger de vieilles émotions ramène à la vie d'aujourd'hui et cultive les éléments qui procurent la joie et la légèreté.

Témoignage de Sophie 
" Quand j'ai débuté ma thérapie du tunnel, j'étais suicidaire et dépressive. Je me haïssais. La moindre chose était une montagne pour moi. Je n'étais rien, enfin, je le croyais. Au début, j'ai parlé, parlé, parlé et j'ai révisé mes douleurs passées. L'angoisse et le mal-être que je ressentais ont disparus. Maintenant, je vis et j'en suis heureuse. Je ne me vois plus tel un petit point sur la planète, mais telle que je suis et je m'apprécie. Je prends la vie comme un don et j'en profite. Je dois ma guérison à l'aide de ma t.s., sans qui je ne serais plus là. Il a fallu du courage et de la patience, mais nous avons réussi ! "

Message de Lorraine Loranger

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La dépression majeure doit être soignée

La prise de médicaments pendant une dépression
On me demande ce que je pense de la prise de médicaments pendant une dépression. Répondre à une telle question sans savoir les particularités de l'histoire de vie de la personne en question est comme avoir des prescriptions toutes faites pour les distribuer à des gens que je vois pour la première fois. Or, il se trouve aussi que je ne crois pas qu'il faille attendre de voir le dentiste pour atténuer un sérieux mal de dents avec une médication appropriée. 

Nous parlions ici d'une dépression majeure suite à une série d'événements pouvant déstabiliser un individu ou d'une personne qui vit une relation malsaine avec une autre, dominatrice et autoritaire.

Un seul événement peut suffire pour déclencher une dépression majeure

Je parle ici d'événements au pluriel, mais s'il s'agit d'un événement traumatisant, un seul peut suffire pour déclencher ce qui deviendra une dépression majeure. Et chaque personne a son niveau de capacité pour affronter les difficultés, alors on ne peut pas généraliser. La dépression est fréquemment une mauvaise adaptation à des situations, des circonstances, des relations malsaines.

Prendre un anti-dépresseur quand on est angoissé et sujet à des problèmes psychosomatiques

Pour revenir à notre sujet, l'individu pourra être regagnant de prendre un anti-dépresseur à court et moyen terme s'il est angoissé et sujet à des problèmes psychosomatiques: s'il fait en même temps une thérapie pour se soigner, il sera sentira soulagé plus rapidement et pourra cesser la médication avec un protocole médical approprié plus rapidement.

Un devoir de suivre ses émotions

Dans notre société nord-américaine, on vit l'immédiateté et on pense rarement au long terme. Si j'ai un conseil à donner aux personnes qui se sentent plus vulnérables, faites-vous un devoir de suivre vos émotions. La thérapie aide à prévenir les rechutes en brisant le cycle des émotions et des pensées dépressives ou anxieuses.

La santé mentale s'entretient

La santé mentale s'entretient, tout autant que la santé physique. Il est donc nécessaire d'être suffisamment en contact avec soi-même et avec ses émotions pour évaluer son tonus psychique.

L'estime de soi commence avec la connaissance et l'acceptation de soi
Apprendre à s'apprécier tels que nous sommes, connaître ses goûts, ses besoins, ses capacités et ses limites augmentent l'estime de soi. Comme le petit de l'humain est un être social, sa perception de lui-même se forge dès l'enfance au contact des autres: ses parents, ses amis  et la manière dont ils agiront avec lui auront une influence directe sur sa perception de lui-même et son estime de soi. Son sentiment d'avoir une valeur se développe davantage à l'adolescence. Rendu à l'âge adulte, l'addition de ses succès et de son environnement de travail, en famille, joueront un rôle important dans son estime de soi. 

Le besoin d'être écouté, entendu et retenu

Ce n'est pas de se fouetter dont la plupart des gens ont besoin lorsqu'elles sont en dépression: c'est d'être écoutées, entendues et retenues par quelqu'un qui recevra avec compassion ses doléances, mais surtout ses émotions. Quand les personnes mettent en oeuvre un plan d'intervention conçu pour elles, les changements de mode de vie proposés aideront la personne à se motiver et à se mobiliser, ce qui stimule la remise en question des pensées dépressogènes.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 


Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en soumettant cet article à vos contacts.

Le récit de vie vous offre une vie grandeur nature

De l'ombre à la lumière: la guérison par un récit de vie émotionnel

Dans mon premier livre: De l'ombre à la lumière: la guérison par un récit de vie émotionnel (ISNN: 978-2-981037-305), plusieurs personnes témoignent avoir retrouvé la paix du coeur et de l'esprit, d'autres démontrent qu'elles ont recouvré la santé psychique et physique, et enfin d'autres se donnent la vie qu'elles veulent après avoir entamé ce grand nettoyage de leur vie et de leur passé pour retrouver l'espoir. 

Tout le monde veut une vie grandeur nature

Il est vrai que, quand on y songe, on ne pense pas faire le ménage de notre vie pour obtenir ce que l'on veut. On pense plutôt à la façon de la gagner, cette vie. On pense à ce qu'on pourrait mettre dedans, et non pas à ce qu'on devrait enlever pour parvenir d'abord à la paix du coeur et de l'esprit pour retrouver ses rêves et ses goûts.

La vie comme un boulet

Je donne une image: le passé agit sur les gens comme un boulet qu'ils traînent et arrivés à la porte des POSSIBLES, voilà que le boulet s'accroche à leur insu et qu'il est impossible de dépasser le cadre pour réaliser leurs rêves.

Quand les plaies du passé sont nettoyées et guéries, cela augmente de beaucoup la facilité de voir et d'agir grand.

Recouvrer la santé physique et psychique 

Recouvrer l'équilibre psychique et physique n'est pas rien. Pour certaines personnes, c'est le summum de l'accomplissement, de bien dormir, de digérer les aliments qu'elles consomment, de retrouver une vie "normale" et d'avoir le goût de vivre à n'importe quelle âge parce qu'on se sent vivant et que l'on vit bien avec les stress ordinaires de la vie.

Témoignage:
Sandra écrit:

Lorsque j’ai rencontré Lorraine la première fois, j’étais en tension. Je souffrais de ne pas être comprise. J’avais l’impression de ne pas être assez aimée. Je voulais de la considération. J’aspirais à un meilleur mieux-être et à une meilleure énergie. Pour ce faire, j’ai eu besoin de deux thérapies à différentes périodes.

La thérapie du tunnel m’a permis de mieux comprendre ma dynamique personnelle. Aujourd’hui, j’ai l’impression que les morceaux de mon casse-tête sont mis en place. Le pourquoi du pourquoi de ce manque d’amour et du rejet s’explique. Si j’avais su, est-ce que cela aurait changé le cours de ma vie? Est-ce que j’aurais été une meilleure personne? Je pense que oui.

Aujourd’hui, je me sens intérieurement plus solide, plus en confiance. Je m’affirme et m’assume davantage. Même si dans certaines circonstances, je reste fragile. Je sais reconnaître ce sentiment de vouloir avoir la place, d’être la « best », de vouloir à tout prix la reconnaissance de mes pairs. La différence c’est que je peux maintenant l’expliquer. Quelle libération, car je sais comment cela me gruge en-dedans.

Ça ne fait pas de moi une personne différente. Ça fait de moi une personne plus calme intérieurement et moins stressée. J’ai une meilleure confiance en moi et j’identifie davantage mes peurs. De plus, j’ai appris à régler mes conflits en communiquant. Je sais maintenant l’importance d’expliquer les choses et de discuter malgré le risque d’être blessée. C’est certain, si le besoin se faisait sentir, je n’hésiterais pas à retourner voir Lorraine.

Témoignage: 

Laura écrit:

Ma première étape fut l’expérience d'une approche verbale, qui me fit prendre conscience de plusieurs difficultés dans ma vie. Cette approche m'a vraiment permis de réaliser combien il m'était pénible de rester présente à ma propre réalité de vie.

Je me suis rendue compte de " ma façon de fuir " à travers la maladie. Je me mettais à chercher beaucoup avec ma tête une ou des réponses à mon inconfort et à ma douleur. Je souffrais dans mon corps et je cherchais la cause dans mon mental. Parfois, il m'était impossible de trouver ce qui n'allait pas en moi. Alors, par la prise de médicaments je me réfugiais dans " ça " pour ignorer et engourdir mes symptômes. Je demeurais avec mes petits, moyens et gros " bobos " à travers mon corps sans jamais être en lien avec les causes réelles de mon désordre émotionnel et corporel. Il m'était plus facile de faire taire ma douleur physique temporairement en utilisant des substances pour me soulager.

Une approche uniquement verbale ne m'a jamais libéré de mes tensions, angoisses, obsessions, peurs, crises d'anxiété etc... Toutefois, je continuais à faire de l'insomnie. J'avais établi certains liens avec mes émotions, mais le constat de nombreux symptômes me plongea dans le sentiment profond que mes propres douleurs physiques me parlaient. J'éprouvais un immense besoin de connaître les causes primaires de mes douleurs physiques et c'est pour cette raison qu'il m'a fallu passer à la deuxième étape du processus...l'approche psycho-corporelle en thérapie du tunnel.

J'ai découvert que mon corps pouvait devenir un allié et un magnifique instrument de travail. A travers lui, j'ai exploré mes blocages émotionnels dans ma structure corporelle. Peu à peu, cela m'a fait sentir plus unifiée et beaucoup moins souffrante. Je n’avais jamais senti mes propres frontières, ce fut une belle découverte. 

Bonjour Lorraine,

C'est avec un très grand sourire qu'aujourd'hui, je vous écris ceci.

Aujourd'hui, c'est jour de fête pour moi, puisque j'ai passé avec très grande distinction, le test de la fin de ma thérapie. (Vous comprendrez par le reste de la lettre où elle veut en venir) J'ai enfin réussis à retrouver tous mes trésors intérieurs et à les utiliser de façon optimal pour jouir au maximum de la vie.

Si je vous disais qu'en 1993, je me marie, qu'en 1994, j'ai une jolie petite fille, qu'en 1995, j'accouche d'un adorable petit garçon. Deux enfants en 18 mois, c'est un peu rapide pour un couple.

De mai 1990 à mai 1996, je fais un BAC. En avril 1998, je me sépare de mon conjoint pour ensuite le divorcer.

En mars 1999, j'ai un 2e conjoint avec qui nous aménageons en juin 2000. Nous sommes 6 au total, 2 parents et 4 enfants.

En septembre 2000, on diagnose une dépression majeure et je dois arrêter de travailler. On me prescrit des anti-dépresseurs à très forte dose. Cela ne fonctionne pas, alors, on m'ajoute un anti-maniaque en me disant que ce médicament fera augmenter l'efficacité de mes anti-dépresseurs. On me certifie que ce sera sûrement efficace dans mon cas, car ma mère prend les mêmes pour son trouble de maniaco-dépression.

Durant un an, je n'arrive plus à prendre soin de moi, ni de ma nouvelle grande famille, ni de mon conjoint, ni de ma maison. À plusieurs reprises, il m'est arrivé de croire que seule la mort m'aiderait à mieux dépasser tous mes problèmes.

En septembre 2001, je dois retourner au travail avec la peur de faire des erreurs importantes. Je suis infirmière. Je vis une incapacité de m'exprimer avec mes paires. J'ai de la difficulté à débattre mes opinions. Je me sens tiraillée dans mes valeurs les plus profondes. Je tremble à la simple idée de rencontrer mes supérieurs. Mon coeur bat la chamade chaque fois qu'un patient sort de mon bureau. Arrivée à la maison, je n'ai même pas l'énergie de crier après mes enfants et mon conjoint pour avoir de l'aide.

À la fin de 2002, je me sépare de nouveau. Durant les prochains six mois, je garde espoir de rétablir ce couple. Le pire, c'est que je sens ma famille d'origine s'éloigner de plus en plus. Il n'y a bientôt aucune possibilité d'avoir une relation enrichissante avec eux.

Heureusement, je finis par rencontrer Lorraine et lui parle toutes les semaines pendant 7 mois.

Je me retrouve, aujourd'hui, à ma grande surprise, à me demander comment, en si peu de temps, on peut changer au point de ne plus voir le passé comme le cauchemar qu'il a été. Pourtant, je n'ai rien oublié.

J'ai plein de choses à faire: j'ai le goût de les faire, de mordre dans la vie à pleine dents. J'aime mon travail, même que je développe de nouveaux projets à l'intérieur de mon travail régulier. Je n'ai plus peur de personne. Je suis capable de livrer mes opinions et de les assumer. À la maison, je suis plus heureuse que jamais. J'aime profiter de mes temps libre pour jouer avec mes enfants que j'adore. Il m'arrive même de me dire: "OK, on fait 10 minutes de ménage, le reste attendra demain. Enfin, je vis pour moi-même, pour mes enfants, pour notre bien-être et notre santé.

J'ai gardé un double de cette lettre et j'ai la ferme intention de la lire et relire à chaque fois que la vie tentera de glisser sous mes pieds. Je sais qu'avec toi et la thérapie du tunnel, je peux déplacer des montagnes, au besoin.

Depuis l'automne 2003, je ne prends plus de médicaments (Lorraine n'a rien à faire avec ça) N'allez pas croire qu'ils ne m'ont pas aidé, bien au contraire. Seulement que maintenant, je ne dépends plus sur eux pour être heureuse.

Vous vous souvenez de la relation difficile que j'avais avec mes frères et mes parents. Tout n'est malheureusement pas réglé, mais on SE PARLE, ce que nous ne faisions pas avant. Pour la première fois depuis longtemps, ma mère a accepté que je paye le resto pour elle et mon père. Ça n'a pas été facile mais ils se sont finalement laissé gâter.

Mon frère m'a offert de voir le spectacle de fin d'année de sa fille. J'accepte en lui demandant trois billets. Lui de me dire: "Es-tu sûre qu'ils vont être capables de rester assis 5 minutes?" Je l'ai envoyé promener, quelques minutes plus tard, il s'excuse. Nous voyons le spectacle, les enfants ont bien fait ça.

Aucun mot n'est assez grand pour exprimer ma gratitude envers moi, toi et le travail que nous avons fait ensemble. Je sais que tu seras toujours là, si j'ai besoin de me ressourcer.

Amicalement, merci, et à la prochaine pour un avenir meilleur.

Pauline

Choisir le long-terme

On fait toujours des choix, soit pour le long-terme, soit pour le court-terme. Le court-terme soulage, ne guérit pas 

Lire: La différence entre se soigner et guérir en juillet 2012

La proposition de faire le ménage de notre vie est de l'ordre du long terme pour se procurer une vie pleine de saveurs, de joies et d'espoir.

Faire le grand ménage de sa vie

Faire le grand ménage dans ses armoires s'impose régulièrement. En faire un dans nos vies est d'autant plus nécessaire que ne pas le faire, brime la vie devant soi. Vous voulez alimenter votre vie: faites le ménage des émotions.

Se décharger de vieilles émotions

Le récit de vie émotionnel permet une remise à neuf du système émotionnel. Se décharger de vieilles émotions ramène à la vie d'aujourd'hui, les éléments qui procurent la joie et la légèreté.

Une vie grandeur nature

Pourquoi faire un grand ménage intérieur avec un récit de vie émotionnel?

Pour avoir la paix du coeur et de l'esprit

-en témoignant du mal subi;

-en laissant aller les ressentiments;

-en sortant de l'enfermement dans lequel on est;

-en déliant les relations avec autrui pour pardonner véritablement;

Pour retrouver la santé psychique

-en guérissant du malheur;

-en libérant les culpabilités et les hontes;

-en faisant le ménage dans ses vieilles émotions;

-en révisant ses décisions;

-en trouvant un sens au malheur vécu.

Pour retrouver la santé physique

-en retrouvant le sommeil réparateur;

-en améliorant sa digestion;

-en retrouvant un rythme de vie normal et convenable;

-en retrouvant des forces physiques et mentales;

-en retrouvant un intérêt à bouger, à agir et à participer activement

 à la vie.

Pour se donner la vie que l'on veut

-en retrouvant le goût pour des activités normales;

-en retrouvant sa volonté;

-en recommençant à rêver;

-en allant de l'avant;

-en retrouvant la joie de vivre;

-en retrouvant le contrôle de soi, de son environnement;

-en retrouvant énergie et espoir.

Faire ce grand ménage grâce au récit de vie émotionnel, c'est travailler pour le long-terme, non le court terme.

Une remise à neuf du système émotionnel rend la vie tellement plus savoureuse et éclatante.

Aller de l'avant sans le passé qui tire vers le bas ou vers l'arrière rend la vie tellement plus légère.

Vivre sa vie après un récit de vie émotionnel est un cadeau pour devenir auteur de sa vie.

Le récit de vie émotionnel combiné à la thérapie du tunnel traite:

-la dépression;

-l'insomnie;

-les problèmes d'alimentation;

-l'angoisse, l'anxiété, les phobies;

-l'agressivité, la soumission, la mésestime de soi;

-la honte, les culpabilités;

-l'épuisement lié au surmenage;

-les problèmes liés aux relations malsaines;

-les scénarios de vie négatifs.

La durée d'une telle thérapie est signalée par la sortie du tunnel, mais on sait dès le premier rendez-vous si c'est la bonne méthode pour retrouver la santé.

Le "tunnel" est une métaphore pour ce qu'il y a à liquider et à intégrer dans le récit de vie émotionnel.

Message de Lorraine Loranger

Dans une société qui confond vitesse et résultats, ceux qui apprennent à ralentir vivent mieux le présent dans toute sa capacité. Ma pratique propose plusieurs ateliers pour la gestion de stress: apprivoiser le récit de vie, la communication non-verbale et prochainement la relaxation sensorielle avec 16 thèmes différents sont parmi les plus utiles. Des conférences sur la gestion de stress sont disponibles sur demande.

Commencez chaque journée comme étant une nouvelle journée, trouvez votre destinée, croyez en qui vous êtes et en qui vous voulez devenir.

Créez la vie que vous désirez. Commencez votre trajet avec une démarche puissante en possibilités...celle d’une nouvelle vie…la vie que vous voulez…retrouvez votre pouvoir  pour prendre en charge votre destinée. 

Merci de soutenir la mission éducative de Lorraine Loranger en soumettant cet article à vos contacts.